5妙招助你走出假日综合症

leap_飘雪

今天是俺节后上班第一天，进入工作状态很慢呀，虽然有一堆的事儿等着做，可是还是觉得无精打采，身心俱疲。。。你是不是也有面对上班产生了紧张、忧虑、厌倦工作等不良心态，皆是假日综合症在作怪。要快快摆脱假日综合症，尽快进入工作状态，怎么办？别急，这就给你支招啦。

没精神补补钾

要解决熬夜造成的无精打采，适当补钾是不错的做法，钾能让神经和肌肉变强壮。补充钾元素，天然食物是首选，芋头、土豆含钾量都很高，菠菜、莴笋叶、空心菜等蔬菜中也富含。

除了吃，推荐你“找打”找人给自己做一次全身的拍打。拍打时手心呈中空状态，力度适中，能加快血液循环，消除肌肉疲劳，全身拍完会很解乏。

胃“抽筋”喝喝粥

胃的问题靠养，养胃首选小米粥。小米粥温中安神，喝点小米粥，配点小咸菜，不仅让胃得到休养，味道还很顺口。

腰酸背疼伸懒腰

伸懒腰时动作要慢，能充分舒展开腰背的肌肉组织，让它们得到彻底的放松。还可以盐疗，将盐炒一炒，用布包好放在腰背处做热敷，这样做可以温通腰疼部位的经络。炒盐时如果加小茴香，效果则更好。

烦躁郁闷来点维生素B

想静心，可到床上静躺一会，感受自己舒缓的呼吸，或想像自己的身体从脚开始慢慢往上全得到放松。这样做相当于自我催眠，可让身心平静，缓解压力。如果闻到薄荷或柠檬的味道，效果更好。听和缓、轻松的音乐，同样有抚慰心灵的作用。

还可以吃些维生素B族食物，它们是神经系统的营养素，可以影响人的精神状态，小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、蛋、动物肝脏、绿叶菜、水果中富含。

皮肤不好喝汤

脸还要靠内养，银耳大枣百合汤就很适合这个季节。银耳百合能润燥，大枣也是养颜佳品。

小沉迷

沙发!我缓过来了,不过昨天一爬,今天又起不来了

leap_飘雪

我没缓过来。。。第一天上班，很不习惯呀

呱呱

我都上一礼拜了，还没缓过来呢~~~

大鸦

没有缓过来