女人养生第二篇，注意学习啦

海绵宝宝

花开正当时

——育龄期女性的养生

进入20岁以后的女性，身体、智力、心理发育进一步成熟，褪去青春期的羞涩，她们以独立、自信的心态绽放着属于自己的美丽。这一时期的女性朋友面临着结婚、生育的改变，她们又应该怎样以中医智慧呵护自己的健康呢？

做自己健康的“警卫员”

据北京中医药大学教授、主任医师尉中民介绍，女性要学会关注自己的经期、观察白带的情况，做自己健康的“警卫员”。

白带是妇女从**里流出来的一种白色液体，它的形成与雌激素有着密切的关系，青春期前的女孩一般是没有白带的。青春期后卵巢开始发育，并分泌雌激素，以促进生殖器官的发育，这时就开始出现了白带。如果**溢出的液体增多，带有脓、血或有特殊臭气，或有腹痛、腰痛及其他症状，中医称为带下病。它是女性健康“经、带、胎、产”四项关键因素之一。

引起带下病的原因，大多由脾肾虚弱所致。如果带下颜色是白的，清淡稀薄，像鼻涕一样，牵丝不断，并有面色苍白、手脚发凉、下腹感冷、腰酸腿软、没有精神、饮食无味、大便清稀、小便清长等症状。属于虚证，治疗的办法是补益脾肾、固涩止带。如果带下颜色偏黄色或粉红色，有腥臭气，或有外阴瘙痒，并有小腹胀痛、腰痛、小便黄热等症状。属于湿热下注，治疗的办法是清热除湿。如果带下呈赤白色、或如脓样、腐臭难闻、小腹疼痛、 发热不退、尿黄便秘。属于热毒带下，需要进行清热解毒的治疗。

尉中民建议，女性朋友们多穿着颜色浅的内裤，便于观察带下情况，一旦发现异常应立即就诊，防止病情加重。在个人卫生方面，最好穿棉质透气的内裤，如厕后一定要擦干净，如果使用卫生护垫一定记得经常更换，防止滋生细菌。

十月怀胎多珍重

进入育龄期，很多女性有了“要宝宝”的愿望，这一时期又当如何调理呢？

中医认为女性受孕有赖于肾气旺盛、真阴充足、气血和顺、络脉通畅。备孕期间女性朋友们要注意调经、暖宫，平衡气血阴阳，为怀孕生子“打好地基”。安胎方面，药物治疗和生活调理两方面要同时进行，在医生的建议下，可以内服补肾健脾、益气养血、止血安胎的中药，并辅以食疗，同时保持精神愉快。

根据临床经验，尉中民提醒女性朋友们，最佳的生育年龄一般在23～30岁之间，如果有怀孕生子的打算，就应该积极准备，高龄孕妇、高龄产妇对母亲和胎儿都有一定的危险性。这一时期，如果没有怀孕的打算就要采取有效的避孕措施，不要听信“人流无害”的传言，慎做药流、人流手术，防止因流产而患上不孕症。

初为人母的喜与忧

十月怀胎、一朝分娩，经过艰苦的孕期，昔日的少女成了今日的母亲，都说，生育是女性健康的第二次革命，这一时期要注意什么呢？

很多准妈妈面临顺产和剖腹产的选择，对此，尉中民建议，有能力顺产的母亲应当选择顺产，这是顺应自然规律的表现，对母亲和胎儿都有益处，同时也便于女性的产后恢复。

经历了产子的阵痛和喜悦，妈妈们需要考虑哺乳的问题了，这时很多女性发现自己的奶水不足，宝宝饿得哇哇叫，妈妈却束手无策、暗自伤心。中医学认为，产后缺乳一是因为不足，一是因为不畅。不足主要因为脾胃虚弱，气血不足，不畅主要因为肝气郁结，痰气壅阻。治疗应以调理气血，通络下乳为总纲。

夏日罂粟

俺来学习啦，谢谢楼主！

流浪的小白兔

已经是过来人了！谢谢！

青寒芷殇冰蝶

这个要好好学习，留着以后查看

呱呱

我是路过的·~~~

leap_飘雪

学习~

武互

你们男人小便完之后，是否采用了甩来清除残余尿液？像拧毛巾那样拧一下就可以了。