研究表明：健身效果最佳方案是跑步（转）

hnbeijing · 发表于 2011-6-22 15:32:03

leonccie 发表于 2011-6-22 08:01
跑步枯燥乏味，还是打羽毛球好

看来是个羽毛球好手，呵呵，同好这口，但医生说游泳最好。我也不知道哪个最好了。有机会打球切磋一下？

leonccie · 发表于 2011-6-22 20:55:11

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业余初段，才打了半年，每周不超过两次

huwaige · 发表于 2011-6-22 21:30:32

跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。
肺活量不行，跑步不行

红苹果 · 发表于 2011-6-22 22:28:32

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俺每周二晚7点在奥森公园跑步，5.2㎞，你也来呀

红苹果 · 发表于 2011-6-22 22:29:57

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快走--慢跑--匀速跑，练练就跑动了

红苹果 · 发表于 2011-6-22 22:32:02

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俺现在每周二晚和等待参加奥森公园跑步活动，你来吧，大家作伴互相鼓励就能坚持

夏日罂粟 · 发表于 2011-6-22 22:35:55

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跑步不擅长，俺神支了

杨思媛 · 发表于 2011-6-22 22:37:46

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好！时间没问题一定去！提前联系您~

kinichapollo · 发表于 2011-6-29 20:14:47

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跑步对膝盖不好，纠结

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