夏季登山阳光相当强烈，务必请注意以下几项

西山泡面

自由燕 发表于 2012-6-28 12:03
谢谢提醒

对大家有帮助就好

满山跑

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敞开心扉

至今不知何为中暑又耐晒的人，得瑟下，哈哈。

敞开心扉

俺补充几点。长袖长裤速干服还是必须的，最好还带防紫外线。喜欢开领口的话，帽子一定要能给脖子遮阳。直接暴晒容易多汗，还会多消耗体能。医用的口服补盐液还最好必备，实时补充盐分水分，防止虚脱。实时留意自己的状态，身体出现虚弱和冒大汗时候，往往是中暑前兆。连续的慢节奏的徒步，不急不燥。避免从暴晒立马过度到过冷。