本帖最后由 余戈 于 2017-6-14 16:33 编辑
每年5-10月是户外运动的最佳季节，昼长夜短，使得我们户外的时间更加充裕，早晚也没有冬天那么寒冷出门没那么煎熬了。但是炎炎夏日，往往正午的烈日能将把人烤干，极易中暑。怎么样才能愉快安全的夏季户外呢？下面我总结出一些我个人的户外经验和观点，希望能对大家有所帮助。本篇文章只是粗略的介绍低海拔夏季一日户外的经验和技巧，图片中的品牌均是来自网络随机选择。由于户外品牌众多，价格区间太大本文不详细介绍品牌，请自行斟酌购买。
基础装备
帽子（渔夫帽）：从头说起吧，首先夏天嘛，肯定是艳阳高照，红日当头。热热热热！！！！那么你首先要有一顶遮阳帽子的嘛！帽子的种类很多，款式也很多。鸭舌帽（型男必备）鬼子帽（高原防紫外线神器）跑步帽，渔夫帽等等。这里我首推渔夫帽，在夏天的时候我看到很多人带鸭舌帽把两个耳朵和脸颊晒黑晒伤的，但是渔夫帽就没有这个bug，由于是圆形帽檐，所以无论你朝着阳光走还是背着阳光，都能起到很好的防晒效果。
PS：喜欢白皙皮肤的女同学可以外带高倍数的防晒霜，进行脸部的二次防护，效果更佳，保证你回家不帖面膜都能白白的。 头巾：其实头巾我个人不太习惯带因为觉得太闷了，不透气。不过头巾的物理防晒效果也很不错，它要比防晒霜的防护更好一些，如果你习惯了带头巾的话，或许可以考虑在鼻子和嘴巴处剪开呼吸洞（本来想用“孔”字的，后来斟酌了一下，觉得“孔”字太小气，不直观，不够透气，还是果断用“洞”字吧，虽然俗点儿，但是效果明显啊）
墨镜：其实除了阳光直晒皮肤所带来的伤害外，强烈的光线照射到物体折射到身上的紫外线也会灼伤眼睛和皮肤（特别是在高原雪地，紫外线能通过雪地100%的折射进入眼镜，很短的时间就能造成皮肤灼伤和雪盲）但我们这里介绍的都是一日的低海拔夏季活动，虽然没有雪地那么可怕，但是阳光还是会伤害眼睛的，所以戴一副墨镜还是很有必要的。
速干衣裤：脑袋往下就是身体了，速干衣裤就是夏季身体的铠甲，速干衣裤的特点，很简单：轻薄透气，防紫外线，速干（快速挥发身体上的汗水）好的速干衣穿着起来应该是非常的舒适有弹性的，不会妨碍躯体的伸张运动。所以买一身好的速干衣裤非常有必要的哦（包括内裤）想必大部分人都知道速干衣裤，这里就不多介绍了。
手套：我个人夏天很少带手套，主要是觉得它比较多余，可能是因为我的手比较粗糙吧，不怕刮不怕晒！！！但在这里还是要推荐女同志们备一双速干手套，不仅防止玉手被树枝刮伤，还能防晒哦。
袖套：我个人比较喜欢穿着化纤类的T恤速干短袖＋一副袖套，这样异常的通风透气，很舒适。小伙伴们可以试试，我认为比直接穿着长袖舒服透气很多。
鞋和袜子：户外的登山鞋种类非常繁多，也有专门的夏季用登山徒步鞋和袜子，大家可以自行选购，这里不详细介绍（条件允许的情况下，可以根据不同的地形地貌和天气选择不同的登山徒步鞋）袜子也一样。
登山包：出去爬山经常见到很多人背着平日用的电脑包，帆布料的休闲双肩背包等等（我曾经问过一些人，他们给我的答案让我很惊讶：我的包好看啊，你们的登山包都太丑 了... ...）在他们的眼里外形远比功能要重要得多，如果是这样，请忽略我上诉介绍到的大部分装备，哈哈！其实背一个稍微专业些的户外品牌登山包，你会发现，舒适度和功能性远远比电脑包，休闲包，强得太多了。背时间长了也就不觉得登山包多丑了！
辅助装备：
饮用水： 介绍完了必备的基础装备后，来给大家介绍几样经验装备，保证你会喜欢。大夏天的，你爬山又热又渴的时候，心里最想的是什么？大部分人的答案是：冰镇西瓜，冰镇可乐，冰棍！对没错，此刻你最渴望的就是冰冰冰镇镇镇的一切。冰镇西瓜，已经不太现实了，即使有冰镇西瓜让你背，你也背不动啊。冰镇可乐？你从家里到山上早就变成了热可乐了。这里我有一个办法能让可乐或者矿泉水在山上还保持冰镇。方法很简单：提前2天将矿泉水或者可乐放入冰箱冷冻层，冻成大冰坨，为什么要提前2天呢？我之前试过了很多次，提前一天放入冰箱的饮料第二天拿出来只用了3个小时就能化光了。而提前2天放入冰箱的饮料，由于冻得非常的结实，需要5-7小时才能完全化开。这样你就可以一路都饮用着冰镇的可乐矿泉水了。
午餐：其实夏天的时候人往往是食欲不佳，有的时候带了很多路餐，到了饭点的时候感觉索然无味，不想吃。这是因为夏天人体出汗多，身体的水份流失得厉害，这会儿身体最希望得到的是水，所以这个时候要是给你拿出来一盒葡萄或苹果，梨，黄瓜之类的水果你一定会吃得很高兴。对没错，夏季登山，大家可以多带一些新鲜水果，不仅补充了糖分还可口。当然了，你不能把午餐全部替换成水果的。碳水化合和含盐类的食物还是需要带一些的，讲究均衡营养。
纸巾：携带几片湿纸巾，在休息的时候檫一擦汗水和尘土也能让人神清气爽。 | 
发表于 2017-6-14 12:42:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
变色卡
抢沙发