雪域高原，朝圣之旅----2018年7月22-29日 西藏休闲观光旅行

余戈

        羊卓雍措湖： 是西藏三大圣湖之一，湖内分布了10个多岛屿，湖面海拔4441米，湖岸线长250公里，

                             是喜马拉山山北麓最大的内陆湖，又被称为“珊瑚湖”。

        卡若拉冰川： 电影《红河谷》的外景拍摄地之一；帕拉庄园，西藏奴隶社会时期，贵族的奢华与农奴的困苦的真实写照；

                             建于1447年的扎什伦布寺，是黄教六大寺之一，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，金顶红墙的主建筑

                             群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。

        纳木措：       西藏三大圣湖之首，在藏族民众心目中她的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用

                             圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常……圣湖的美丽让言辞和尖叫都显得苍白……

        珠穆朗玛峰：世界第一高峰，探险家最想征服的地方，藏族同胞心中最圣洁的雪山。

        大昭寺：       位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉， 与这座佛像有关。

                             寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。

        布达拉宫：    布达拉宫坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体

                             的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

         D1：2018年7月22日 全国各地-拉萨 （海拔：3650米）
         餐食：全天不含，大家各自腐败；住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独卫）
         今天到达拉萨集合的队友，请保持轻松的平常心态，多饮水、多吃水果、充分的休息，尽量不饮酒少抽烟，适当添加衣物切勿感冒。如果在时间允许，身体允许的情况下，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到大部分地方。

         D2：2018年7月23日 拉萨—羊湖—卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则 海拔：3700米

餐食：早餐在酒店，午餐（自理），晚餐（自理）；住宿：日喀则（标间，独卫）
         早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。羊湖藏语意为“天鹅之湖”，海拔4441米，是西藏三大圣湖之一，有着世界上最美丽的水，终年碧蓝如镜，岸边是丰饶的高原牧场，环湖还有海拔7200米的雪峰，景色如画，让人流连忘返。与羊湖亲密接触后继续出发，途径红河谷的重要拍摄地——卡若拉冰川，这是西藏离公里最近的冰川，离公路只有300多米，观看卡若拉冰川的地方海拔有5400米，所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇—日喀则。

         D3：2018年7月24日 日喀则—定日（协格尔）—珠峰大本营 海拔：5100米
         餐食：包含，午餐（自备干粮），晚餐（自理）；珠峰大本营多人（4—10人）
         早餐后我们将出发前往大本营，现在从日喀则到定日的路非常好走。翻越海拔5248米的加措拉雪山到达定日，但是后面120公里全部是沙石土路，需要5个小时才能到达大本营。今天一定不能错过珠峰的黄昏，你可以选择环保车（25元，自费）到珠峰一号大本营，感受大自然的壮丽，没来过，你永远不知道她有多美。

         D4：2018年7月25日  珠峰—日喀则 海拔：3840米
         餐食：早餐（自理）午餐（自带干粮）晚餐（自理）住宿：日喀则 （标间，独卫）
         今天想要拍珠峰日出的队友，需要起早一点哦,有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云，拍摄珠峰雄姿及著名的绒布冰川、冰舌。之后收拾行李装车，我们将从沿着原路返回日喀则参观后藏最大的寺庙扎什伦布寺，晚上可以在日喀则酒店好好的洗个澡，休息休息了。

         D5：2018年7月26日 日喀则——藏北草原——纳木错 海拔：4700米
         餐食：早餐包含，午餐（自理），晚餐（自理）；纳木措板房 (3-4人间，无独立卫生间)
         今天车程较长，相对辛苦，但是辛苦绝对是值得的，因为纳木错的绝美日落在等着大家（一般外面的行程都是当天往返纳木错，我们安排在当地住宿，让大家有足够时间欣赏纳木错的美），纳木错是西藏三大圣湖之首（也是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4771米），面积约1920平方公里，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美! 在西藏有马年转山，羊年绕湖的传统习俗。转山绕湖是一种即庄严又神圣的宗教活动仪式。羊年绕圣湖纳木错，可消除无量的罪障。当然，我们短短停留一个晚上是不可能完成绕湖的，到时候，大家可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外，纳木错夜晚的星河也不要错过了哦，晚上不要早早入睡，和恋人，朋友，队友一起数数星星，仿佛回到了童年！

         D6：2018年7月27日 纳木措—念青唐古拉山—拉萨 海拔3650米
         餐食：早餐包含，午餐（自理），晚餐（自理）；住宿：：拉萨市 （标间，独卫）
         想看纳木措日出的队友又得起个大早了，在这里需要静静的守候，慢慢体验与众不同的感觉。之后你可以步行到湖边找块石头坐下欣赏云的变化莫测，每一分钟的样子都不同，赞叹大自然的神奇，之后返回拉萨。途径羊八井地热温泉，有兴趣的朋友可以自费体验下在海拔4300米的地方泡温泉的别样感受（因海拔较高，建议泡的时间不要超过1个小时），回到拉萨之后自由活动。想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，八角街是小饰品的天堂，总能找到心仪的礼物，太贵重的建议不要买，以免买到次货影响心情。

         D7：2018年7月28日 拉萨--大昭寺--布达拉宫 （海拔：3650米）
         餐食：含早餐、午餐（自理），晚餐（自理）；住宿：不含（活动结束）
         终于可以睡个懒觉，慢悠悠的起来，吃过早点之后我们一起前往大昭寺、八廊街、布达拉宫，这几个地方都需要大家花时间慢慢的逛，自愿进入，时间不统一安排，门票需要自理。等逛玩这几处景点之后我们的活动算是正式结束了，有着急离开的同学今天就可以先行离开西藏，时间富裕的童鞋可以住下来，晚上来布达拉宫广场一起看夜景。

         D8：2018年7月29日 拉萨—全国各地 （海拔：---米）
         餐食：自理，午餐（自理）晚餐（自理）；住宿：家里
         建议刚回到家的童鞋好好休息适应一下从高海拔到低海拔，从高原下来平原人会显得疲惫，嗜睡，这些都是正常的症状，好好休息调整一天之后基本可以恢复。

       活动领队：余戈    13910843366   
       绿洲户外认证领队，中国登山协会户外指导员！

        腐败 ★★★
        景致 ★★★★★
        趣味 ★★★★★
        强度 ★★
        难度 ★
        危险 ★

        活动费用：4950元/人
        2018年6月10日之前交纳活动预付款1000元的童鞋可以获得18L随身背包一个
        2018年6月20日之前交纳活动预付款1000元的童鞋可以获得户外水杯一个

        费用包含：
        1、全程所有的住宿费用（6晚），珠峰是多人帐篷（4-10人），纳木错是4人间板房，条件简陋，均无独立卫生间。

             其他地区为准三星或者挂三星标间，有独立卫生间
        2、西藏境内的全程车费（商务车），油费，过路过桥费，司机食宿费等；
        3、全程门票：羊湖，卡若拉冰川，扎什伦布寺，珠峰（含珠峰进山费），纳木错（如持有学生证，教师证，军官证，

             老年证，残疾证，导游证等优惠证件的队友，请在购票前向领队或者司机出示，如有优惠，现场退还差价。
        4、领队费和司机食宿费用
        5、正规旅游车座位险（最高赔付50万），个人旅游意外险（最高赔付50万）
        6、活动组织费，领队费等
  
        费用不包含：
        1、各地往返西藏的大交通费用及接送飞机，火车费用
        2、景区内的其他消费，如珠峰环保车
        3、单房差：如有需要独住队员可以交纳单房差费用

        4、全程餐饮AA，到当地大家可以AA结伴出去寻觅美食，西藏地区餐馆多为川菜，午餐和晚餐人均消费30-40元左右。
        4、其他个人项目支出

       为了保证活动顺利开展，本次活动需要收取 1000元/人的预付款，还请谅解。请遵循以下程序：
       第一步：支付宝账号：13910843366  微信转账：13910843366
       第二步：请你记清楚转账的时间（比如：2018年7月22日11:34），并把这个时间告诉领队，
       以确认该笔汇款来自您。如果有汇款凭证，请您保存，以备核实。请注意：如果本次活动因不可抗
       因素而取消，您所缴纳的报名预付款也会如数奉还；

        活动装备：休闲或冲风衣裤，70L背包或拉杆箱，抓绒衣裤或羽绒服，保暖内衣，
        长袖T恤，休闲鞋，墨镜，遮阳帽，防晒霜，薄睡袋(可选)，袜子等
        温馨提示：此行程需要边防证，请各位队友出发前在户口所在地公安局免费办理（当天就能办好），
        前往地填写“日喀则地区 定日县”。到拉萨我们代办者需提前一天到达拉萨，费用100元\人。
        由于西藏特殊地理环境，行程中在不减少景点的情况下，领队有权更改坐息时间！