居家自练6式瑜伽经典动作

leap_飘雪 · 发表于 2010-5-13 20:25:03

引用第9楼素人渔夫于2010-05-13 20:24发表的 :

我能等，等你会了，开班授课

我好有压力。。。。

环境保护 · 发表于 2010-5-13 20:29:09

支持飘雪俺曾经跟光盘练过一阵子练完感觉是挺舒服的

leap_飘雪 · 发表于 2010-5-13 20:37:31

引用第11楼环境保护于2010-05-13 20:29发表的 :
支持飘雪俺曾经跟光盘练过一阵子练完感觉是挺舒服的

真的呀，那你教俺两招吧

从容 · 发表于 2010-5-14 09:31:35

先是尽量保持平稳的腹式呼吸，先不要求动作标准，到身体的极限就可以了。坚持下去，就会越来越好。PS：那个T字型和半个月亮的招式好难，俺第一次试作就摔跤了

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