zz from runbible:一个男人是如何获得一尺九小蛮腰的……

王逸清 · 发表于 2010-9-7 10:14:59

学车完成后，失去了人生目标。忽然有一天冒出一个想法，跑圈减肥吧。
后来常跟死磕聊，后来介绍了runbible，后来看到了这个超级震撼的帖子
ps：无责任转贴，根据后面的回帖，这个lz的饮食控制也很严格，低脂低盐无油生吃+算热量

原帖地址：http://bbs.runbible.cn/thread-17270-1-1.html（浏览原帖需要注册登录）

   截至到09年开春，我的体重达到了前所未有的210斤（173CM)，还是净重。伴随着我体内疯长的脂肪，所带来的就是一系列的痛苦，重度脂肪肝、高血压、高血脂、心脏供血不足、尿酸偏高、血糖偏高，当拿到医院的体验单我崩溃了，我暗暗的想，我的身体，还有我的人生！！
   从09年6月份开始，跑到今年的2月份（之后也一直在跑，但体重没有再变化），整整8个月时间，从一开始的半小时跑2公里，到后来的半小时4公里，再后来的47分钟10公里,我用了8个月从210斤减到126斤，腰围从3尺1减到1尺9，足足掉了80多斤，2个月前我又一次去医院做了全面的体验，手里拿着正常的体检单，想到这些日子的坚持，“面对诱人的食物，我顶住了诱惑；面对舒服的生活，我选择了孤独，这一切都是为了一个健康的生活态度，一个优质的生活态度”。
      总结8个月的过程简简单单几句话 1.运动减肥“七分在嘴、三分在腿，管不住自己的嘴、跑断腿那也白费”2.在跑步的同时，加入器械锻炼，会让你显得更匀称，不至于很干瘦，而且更有利于皮肤的收紧。3.不要迷恋装备，如果有毅力，赤脚也能跑，想想没出名的“格布雷西拉西耶”！！

照片对比：

据说是减肥前