【秋季养生】醇美香滑滋补养生粥

leap_飘雪

最近为了俺一脸的痘痘，开始改善自己的饮食——清淡为主。喝粥。。。前几天老喝蔬菜粥。。。有点腻了，所有网上看了看，准备喝点别的粥。最近俺的版块儿也比较冷清，跟今天的气温一样——冷。。。所有只有自己来暖暖了，就当是俺的私人食谱吧


粥（或称糜），是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。不同地方的粥有不同的浓度，而不同地方对其他地方的粥也有不同的别称。其他常见别名还有：稀饭及撩命汤。

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。（飘雪备注：我经常把这所谓滋补的东西给弄出来，丢了，看来以后得留着。。。）

喝粥的7大好处：

容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

leap_飘雪

沙发。。。先发个帖子。。。说说喝粥的好处   

夏日罂粟

先熬一锅给大家尝尝吧     

像风一样自由

想念家里的小米粥

水泉大姐

每日早餐基本有粥。

小丫头骗子

这图片吸引了我

血逝

期待ing

猪小囡

顶贴光荣。。。
貌似我还是比较喜欢喝稀点的粥～

扇子

想放点大枣 放点花生，放点桂圆，忽然想起来还不如来碗八宝粥算啦 哈哈

喝粥好啊，尤其是北京这两天冷的要命，来碗粥，捧着热乎乎的碗，慢慢的喝着。。。在网上闲闲的发发帖子真舒坦呢

好好享受这难得的闲暇时光

花心蜜蜂

FB人士就是FB人士