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运动与静止 人们都说运动好，生命在于运动，但是又有很多反对意见。 例子：某领导，男，50岁，喜好运动定期在首都体育馆打羽毛球，就是在某次运动后由于心前区疼痛入住医院，诊断：心梗 高级主管，工作地点：首都机场，由于打羽毛球当场心梗死亡 有的人说不用动的乌龟能活1000岁，天天运动的狮子、老虎、豹子反而只能活十几年。， 下边我们就要说的是：运动要适量，科学运动与盲目运动的关系 人与人的基础不是一样的，有人可以扛几百斤，但是大多数人只能背起20，30斤的东西，运动员能跑百米10秒以内，平常人一般都是16秒左右。 我们说运动员，大力士他们扛得重，跑得快是不是就活的长呢？ 当然不是了，反而运动员都短寿，很多实例运动员有很多都是超不过40岁出现心脏猝死，例： 31岁 排坛巨人海曼猝死在赛场 经历过中国老女排上世纪80年代辉煌的人们也许不会忘记这个人，因为当时长得像一根旗杆的美国球员海曼，成了当时中国女排所面临的最大敌手。 然而，天妒英才，1988年，在海曼还处在自己运动生涯高峰期的时候，她却在一场比赛中猝死在赛场上，此时的海曼年仅31岁。 33岁 亚洲大力士呼吸衰竭而死 前亚洲重量级举重冠军、亚洲第一大力士——才力英年早逝。2003年5月31日晚，才力在走过自己人生的33年之后，因患呼吸睡眠暂停综合征致“肺内感染呼吸衰竭”，在北京病逝。 34岁 环法冠军猝死于旅馆 就在美国人阿姆斯特朗书写环法七连冠伟业之前的1998年，环法大赛的黄色冠军衫是属于意大利人潘塔尼的，而这个昔日著名的自行车运动员，最终在2004年2月10日夜晚，猝死于一家旅馆中，当年34岁。 39岁 女飞人在睡梦中猝死 1998年9月21日晚，39岁的女子短跑世界纪录保持者、奥运会女子100米和200米金牌得主格里菲斯·乔伊娜在睡梦中猝死。这一消息在当时震惊了整个世界体坛，因为人们记住乔伊娜的，是她在1988年汉城奥运会上那惊世骇俗的百米10秒49，这一纪录至今也是女子百米飞人们无可企及的高度。 因为什么呢？多数运动员都是为了强调成绩，加大对身体的训练，超出正常人的限度，反而造成了身体器官的负担过大，使得过早死亡，因此我们提倡的是“生命在于科学运动”。 何为科学运动？ 如果用一个量化指标来说就是运动过程中使人体心率超过正常不运动时50%的时候，你的运动就是适量的科学的。 平均人的正常心率80次/分钟，也就是当你运动后心率120次/分钟的运动强度就是适度的。 例如：当你在健身房跑步机跑步时，心率达到120次这个时候你的运动量就合适，如果达到160次了，这就是过量运动了。 如何测量？跑步机上都有测量的系统，如果不在健身房现在有手持的心电监护设备可以随身携带，测量心电数据，还可以辅助医院检查疾病。 | 
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发表于 2011-2-17 16:47:50
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要不然肚子长得太快。。。
发表于 2011-2-17 18:01:20
