10km 越野跑训练 - 摸底测验

psycho · 发表于 2011-2-20 10:25:35

本帖最后由 psycho 于 2011-2-20 10:25 编辑

为了确认大家当前的跑步水平, 请找一个合适的时间做如下测试:

我会根据大家的测试结果设定一个比较合适的训练计划.

这次跑 10km 的目标是 1:30 完成全程. 只要 9min/km 的速度即可, 因此不用担心强度会很大.

华豆豆 · 发表于 2011-2-20 10:30:11

沙发，这个我不行

桌子 · 发表于 2011-2-20 10:55:14

蜗牛了

夏日罂粟 · 发表于 2011-2-20 11:11:47

俺走着还行

落日孤鹰 · 发表于 2011-2-20 11:12:24

表示可以不用跑了，快走也超过这速度了....

山楂帅锅 · 发表于 2011-2-20 11:15:28

我要上镜 · 发表于 2011-2-20 11:39:44

神支了~~呵呵，同意落日的观点。。。。哈哈

西班牙 · 发表于 2011-2-20 11:46:28

还要测验哦

安步当车 · 发表于 2011-2-20 12:35:02

落日孤鹰发表于 2011-2-20 11:12
表示可以不用跑了，快走也超过这速度了....

快走难道就是传说中的竞走？

王逸清 · 发表于 2011-2-20 14:10:38

话说1km是不是太短
某些人可能这就是极限了……

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