爬山和攀岩之前如何热身（转载）

夏日罂粟 · 发表于 2011-2-27 09:43:43

　爬山、攀岩前后都要做的拉伸：

利用登山杖进行拉伸：

大鸦 · 发表于 2011-2-27 09:45:27

沙发

老吕 · 发表于 2011-2-27 11:06:58

谢谢。。。做第八套广播体操也能达到这效果。。。

天天快乐 · 发表于 2011-2-27 11:51:16

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LZ：哦老眼昏花，看不清你的这些画画，申请您给大家

示范一下

天天快乐 · 发表于 2011-2-27 11:53:11

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不要光纸上谈兵喽

西山老王 · 发表于 2011-2-27 12:27:12

天天快乐发表于 2011-2-27 11:53
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不要光纸上谈兵喽

哼！挤兑银。

呱呱 · 发表于 2011-2-27 14:38:34

我努力记住~~~~~

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