不同运动前如何热身

沙师弟 · 发表于 2011-5-28 12:11:36

拉伸可以减轻登山后的酸痛，减少登山后受伤的几率，但是往往是大家容易忽略的。我在书上拍了一些照片给大家做参考。　　远足前后都要做的拉伸：

红苹果 · 发表于 2011-5-28 12:29:54

俺再坐沙发，谢谢老弟分享

夏日罂粟 · 发表于 2011-5-28 13:26:59

过来学习，谢谢分享。

野游 · 发表于 2011-6-2 12:53:30

那个帖子上不是说不能蹲着吗，对膝盖不好。

茶叶子儿 · 发表于 2011-6-5 14:46:31

学习啦！@~~~~

沙师弟 · 发表于 2011-6-5 15:16:55

野游发表于 2011-6-2 12:53
那个帖子上不是说不能蹲着吗，对膝盖不好。

准备工作没关系的只要不是长期蹲姿就可以~

野游 · 发表于 2011-6-7 18:34:25

哦，谢谢啦。以前就是不知怎么热身。

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