10公里 有跑过的都什么成绩

海盗

好久没运动了,肌肉也变横肉..为了这周小五不丢人,铙小区跑了6公里,花了34分钟,,,,,为了不导致身体不适感,第二天又坚持沿河边跑了段四趟,跑完地图测了下9公里,花近50分钟... 中间没有停,,,基本一个速度,主要是为了调节心肺平衡,这样的成绩估计是散步类的,,但感觉还是有点累.平板鞋让脚板不好受,看来得换双鞋.....晚上准备跑够10公里,,,,拉下速度
跑过的同学,5公里和10公里都是什么速度啊

阿铁

上次在十三陵水库跑的，56分钟。

寻幽

俺的十公里跑了一个多小时，一小时十几分吧。精灵他们跑了五十几分钟。不过，那个是越野，稍微有些上下坡，可能有点不一样。十公里应该五十多分钟就算不错的吧。
你们小五难道五台连穿吗，如果不是的话，没那么难吧，俺去小五的时候好像啥也没准备，直接去了，不过，回来是浑身疼呀，还是去前锻炼下的好。：）

桌子

要举办绿洲10公里越野赛么？

海盗

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有理.,天天坐着对电脑,心脏也会停止.

海盗

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这速度快还是慢

熊票

我在北师大的时候又牛人跑37分钟，不过他去年参加门头沟百公里越野第八名呢。一般人50分钟成绩就挺不错的了，1小时内都不算耸。业余长跑45分钟上下吧。

leap_飘雪

十三陵俺跑了1个小时8分。。。

阿铁

海盗 发表于 2011-6-15 15:39
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这速度快还是慢

这个速度有点慢。当时男子10公里冠亚季军好像都是30多分钟来着，女子冠亚季军好像都是40多分钟。
由于人多，我又没有去挤在队列全面，而是慢悠悠地排在队列最后，所以我是等过了大坝后开始起跑的。

大鸦

以前跑步机5KM25分钟，10KM54分钟，据说专业运动员44分钟左右，少有能跑到40分钟以里的