1、30跳计时赛：
规则：单脚双脚离地均可，跳绳绕身体运动一周算一跳，计算30跳所需时间；
成绩：不超9秒为及格，不超8秒为良好，不超7秒为优秀，如果你可以不超6秒就是神人了，世界记录是5秒22；
2、100跳计时赛：
规则：同上，计算100跳所需时间；
成绩：不超29秒为及格，不超27秒为良好，不超25秒为优秀，如果你可以在20秒内完成100跳就可以参加国际大赛了；
3、60秒计数赛：
规则：计算在60秒内跳绳次数，单双脚离地均可；
成绩：不少于180个为及格，不少于200个为良好，不少于230个为优秀，如果你可以在60秒内跳260个，也是少有的牛人了，但这样的成绩离世界记录还差很远，60秒跳绳速度纪录的创造者是上海13岁的少年茹志渊。1993年3月2日，他在上海当着英国吉尼斯总部来访者的面，在1分钟内跳绳316次，创造了60秒的跳绳世界记录；
4、不计时耐力赛：
规则：这是考验选手耐力的赛事，单双脚离地均可，期间不允许跳绳中断，且每分钟不能少于150跳，否则成绩作废；
成绩：目前还没有记录，你可以自己尝试一下，
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发表于 2011-6-30 10:55:23
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发表于 2011-6-30 11:03:56
我跳绳会自残的。。。抽的两只胳膊都是伤痕累累。。。
楼主