登山杖的相关知识
3.0归来不光是累，还要好好反省，自己高看自己了，原来自己的水平差的不少呀，虽然走完全程但是在没有装备的支持情况下可能我就要出现问题了。
此次成功完成3.0第一功臣是绿洲的广大朋友的期待，第二大功臣就是我在的登山杖，如果没有他们我可能已经在大觉寺就下撤回家了，为此给广大朋友们介绍一下登山杖的使用，大家都认识一下默默无闻的功臣。
以前低强度的活动基本上没用过登山杖都是带着摆设而已，第一次上小五台时带着自己两根几十块钱的杖，结果虽然下山了，杖也坏掉了，因此回来后下决心买了一对好杖。基本上把熟识的户外店转了一圈后，基本上对登山杖有一个了解了。
首先北京市场上的登山杖有3个比较常见的类型，一种就是高档货以LEKI,马斯特，BD等外国品牌为主，价位从300-1000多一对的都有，第二种就是以国产中档的为代表的300元以下，150元以上的，牌子比较杂，第三种就是15-30元一只的杂牌货。如果是一般随便玩玩中低档的都行，但是如果是玩的比较专业的建议直接入手高档的，的确是有差别的。
登山杖的好坏取决与什么地方呢？
第一是杖杆，好的杖体有韧性，有弹性能够支撑起你的身体不易变形，一般使用航空铝材或者碳素。铝材弹性好，重量相比碳素沉，碳素重量轻，高档产品都用这个。
第二是杖尖，好的杖尖是用合金制成，耐磨坚硬，强度一般大于岩石，这样才能在光滑的岩石上刻出细小的纹路支撑住登山杖。
第三是杖的锁定，现在连接部分有膨胀栓固定和锁扣固定两种，LEKI和马斯特都是膨胀栓固定，尤其是LEKI是全世界最好的杖，他的膨胀栓质量也是最好的。ＢＤ是锁扣的典范，制作很有特点。
第四是杖的握柄，分成胶柄，发泡柄，仿木柄等几种，胶柄就是工程塑料类似的材料属于一般配置，价格便宜，发泡柄是使用发泡海绵制作，使用中能吸汗握手感觉不错，最后就是木柄或者仿木柄，价格也贵，个人感觉和发泡柄各有千秋。
ＬＥＫＩ的是最常见的北京有代理商，基本上每个店都有这个牌子的杖，最低价的是一款胶柄的三折杖，３００元左右能够买下来，稍微中端一些就要６００左右了，几款高端杖都要８００－９００元甚至上千元。总体来说这个牌子属于那种内秀的物品，外观看起来喷的图案不好看，手柄档次稍微差点，腕带的材料一般，说实话就像是解放卡车一样，老土极了，但是你要是拔出来他的杖看看他的膨胀栓，那个质量没的说，而且闭起眼睛仔细抚摸杖体，厚重结实的感觉是ＢＤ的杖所比拟不了了。
马斯特是目前比较经济实惠的一款登山杖，和LEKI一样属于膨胀栓设计他目前没有普通杖，最低端的也要４００元左右，但是他的喷涂花纹，握柄，腕带要优于LEKI的设计，填补了４００－５００元没有LEKI杖的空白。适合对细节有要求，外观要求稍高的人士选择。
ＢＤ也就是我们常说的黑钻，北京没有代理商，所以有些店不代理这个品牌，特立独行的作风，是他成为了目前北京市场上唯一的一家锁扣设计登山杖的厂家，也培养了一大批ｆａｎｓ，减少了膨胀栓设计既减轻了重量，也减少了操作，一次到位的锁扣深受一些人的喜爱，他的握柄全部采用发泡设计，腕带设计的相当讲究，注意细节的人士首选，但是他的杖体叫人感觉上偏细又单薄，不太适合新手使用，最低端的也要５００元左右。
在登山过程中为何要使用登山杖？
因为我们身体平时行走使用的是两条腿，登山强度大于平时行走，因此我们的腿部肌肉不可能完全支撑我们走完全程，那么我们活动中超出腿部肌肉能力以外的时候容易造成我们膝盖损伤，和腿部肌肉拉伤。为此我们使用登山杖为的是用胳臂的力量协助我们行走减轻腿部的压力，尤其是重装穿越过程中，能够给我们很大的帮助，将我们的手臂延长恢复成为四肢着地的行走方式。因此熟练使用这两根棍棍是前提条件，不然反而成了累赘。
如何使用登山杖？
首先登山杖要理解如何给你助力，上山下山平路都是不一样的使用方法。（以我170cm身高为例）
1、平路：平路行走登山杖长度应该放到115-120cm，行走时杖是曲臂向后用力将人身体往前推出，也就是现在流行的健步走的那个样子基本上杖尖只是点击你两脚侧后的地上，直接用力向后推给身体一个向前的力量，这样不给自己身体向上的力主要是为了减少身体的起伏，引起重心改变造成重力势能的损失。
2、上升：上升的时候要适当缩短杖100-110cm根据坡度调整，不要一步上升过高，杖尖点的位置为脚前方，而且要和迈步的频率配合，左脚迈步，出右杖，右脚左杖两点支撑重心，等左脚和右杖支撑好了之后交替行进。
3、下降：杖调节到125-130cm，重心放低，杖要做到两点支撑后，向下迈步脚步永远不能超过登山杖，把重心保持在一只脚和两个杖之间，保持三点支撑。
所以不管是怎么样都是要保持重心位置，下山好走的话可以用两点支撑，不好走最好是三点支撑，只挪动一只脚或者一个杖。要把你的杖当成你手臂的延伸。
还有在山脊上我习惯一长一短，一个110cm，一个130cm 主要是山脊上一边高一边低，这样用长些的那只杖指在低的一面，还有很多技巧都需要大家自己使用中体会。 |
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发表于 2009-7-27 13:21:32
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发表于 2009-7-27 23:02:00
