现代人压力大，往往年纪轻轻就有老化的迹象。培养9种良好的生活习惯，可以让你安心冲事业，又能享有美丽的肤质。
1.保持轻松心情，笑口常开
过多的忧虑不只会让人在心理上承受压力，更会使皮肤细胞缺乏营养，致使脸上的肌肤干枯没有光泽，出现皱纹，同时还会加深面部的「愁纹」。因此，情绪稳定对内分泌平衡非常重要，时常维持温和宽容的心境，用幽默的态度面对生活中的事情，这样的女人不管是内在和外在都是最美丽的。
2.拒绝熬夜
熬夜是皮肤保健的头号敌人，睡眠不足，会使得皮肤细胞各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以我们每天至少要睡8个小时，真的没办法做到时，一定要在忙碌之后找时间补回睡眠。
3.避免长时间的曝晒
吸收过量的紫外线是非常可怕的，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一，因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛且无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用防晒用品保护自己的好习惯。
4.对抽烟喝酒说NO
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者提前10年左右，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。所以想要拥有健康的外表，烟酒是绝对碰不得。
6.每天多喝水
水是生命之源。让肌肤随时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取的不够，导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水对身体的其它器官也是好处多多，可以说是有「百利而无一害」。
7.每周排出运动时间
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑。除此之外，持续的运动能使全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，不管多么忙，一定要排出运动的时间。
8.彻底远离刺激性食物
何谓刺激性的食物?比如辛辣的、油炸的，这些食物对于皮肤而言有如定时炸弹，煎炸品、辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。
9.常吃抗衰老的食物
蛋白质是人体必须的营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。因此，像是瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等食材，都可以加入抗衰老餐点的行列之中。专家也建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆，以确保自己养分的摄取没问题。
其实，想要维持年轻漂亮的皮肤，最重要的，就是不要违背大自然给人生存的规律，能够有良好的生活习惯与作息，才是保持身心美丽的诀窍喔
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发表于 2009-8-11 16:55:00
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发表于 2009-8-11 21:27:17
