我在想，看这篇文章的时候，我的注意力是否已经被分散了呢？ 悖论啊~~
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你是否像大多数人一样对你的手机有一些过于依赖。是不管你和谁在一起 在做什么 打你电话响的时候都应该先接电话 不是吗？ 是否每隔几秒twitter或facebook的消息弹出框就会弹出。当你进行多重任务，晚餐时接听一通偶然的电话或是在会上查看你的电邮。真的有什么不妥么？
不管你相信与否，相比手机给你的便利来说它也许带给你更多的危害。对于大多数人来说我们需要反思和改变一下如何管理我们手机的使用。老实说，多少人你能立即看到，多少人想照看新生儿一样照看他的iphone？
不要误会我的意思，我也只是像其他人一样被我的手机所束缚——我的DROID实实在在的改变了我的生活；电邮和短信已经成为**常生活的一部分；老实说我甚至不记得没有即时网络连接时我是怎么活下去的。
但是，不知你是否注意到你的手机有这样的趋势，仅仅是占有和不断要求你显著的一部分注意力。你可以通过自动导航系统体验你的生活，从一个电邮跳到下一个，回应你的语音邮件信息，对发生在你面前的事情也无需投入足够的关注。这并不表示你对正在发生的事情完全不在意，让我们来面对它，如果你持续被你的手机所分散的话，你将变得不再像你本该的那样有能力担当。
手机是分散你注意力的大师，以至于他能在任何时候将你的注意力迅速而持久的移走。
“随时待命”的坏处
即时与其他人保持联系有它的好处，但是如果没有管理恰当的话它也存在着代价。绝不要低估因手机引起的使你不断进入多重任务的危害。
研究表明，人们在很多事情上被电邮和电话所分散，甚至包括在被打扰期间的IQ的下降。那些时常因为要回复电邮和短信而打断工作的人们在精神上所遭受的影响与失眠不相上下。相同的研究发现多重任务对身体同样有消极的影响——刺激压力荷尔蒙和肾上腺素的释放。
而且，多重任务通常被认为使你完成更多也一样经不起考验。另一项研究明确表示那些进行多重任务的人我们事实上效力更低。
不要再被你的手机所控制
不要再让你的手机挟持你的注意力和想法，是时候收回你的注意力了。
当然，现在并不是说任何情况不允许你在做事情时接电话或查看电邮。作为例外你可以偶尔这样做。问题是当从一项任务转换为手机管理成为你的标准操作模式。但是，如果我们注意得到这我们的一个坏习惯，我们就需要为改变它做些什么。
五个技巧让你从手机的挟持中重获自由
一，试着关闭你的闹钟
这听起来也许有点吓人，但这仅仅保证一些时候你不被打扰。为那些你必须全心投入的事情预留一些时间，比如你的妻子与子女，你开车的时间。在你的假期时间以及和家庭或独处的时间关掉你的闹钟，全心的投入和享受这些。
二，关掉你的通知提示
从思维上要有全新的认识，一切并不会因为你没有及时知道何时有电邮或短信，而又什么大的变化。对，这可能需要一些时间来适应，但是，它确实是释放你的时间，让你能自己决定最佳的时间来阅读，而不是每次电邮和短信的通知灯闪烁便检查检查您的手机。
三，合理使用你的手机，而不要被它束缚
在你的手机上做任何事情确实是很棒，但是当你拿起你的手机是，先想想你要用在来作什么，做完它，让后将它放在一边。如果你打算回一封电邮，就不要再去用手机上网。当你每次拿起手机使用是必须有一个计划。
四，甄别你的电话和电邮
将注意力优先放在你当前需要接触和处理的人和事上。看看是谁试图联系你，然后决定是否真的需要立即回复。没人真正知道你是否有空，所以你可以决定不去理会它，除非它真的很紧急。
五，拿出专门的时间处理你的信息
拿出一段时间专门来查看和回复你的信息，也许每天早中晚你都有这样一段时间。通过这种方式你的短信将不在堆积，同时你可以自信的说在任何时候你都不会遗漏，因为你有规律的查看它们。如果你有大量的信息，你也许需要增加你一天中查看的次数。估算出怎样对你最有用，但是关键在于不要在一天当中持续不断的查看信息。
管理你的手机，所以的一切将会改善
你将为以正确的方式管理你的手机给你生活带来的积极影响感到惊讶。如果你对最有效的使用你所有的经验真正感兴趣，提高你的效率同时减少压力和疲倦，开始关注如何使用你的手机。
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发表于 2011-9-26 10:25:25
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发表于 2011-9-26 10:34:50
