今年的8月初和昨天我两次从花都出发经佛冈的龙山到清远再回到花都，路程140公里，具体情况记录如下：
1、路线：
第一次路线为：花都新华镇经三东大道上106国道至龙山转354省道至清远，再转107国道（其中有一段高速）至海布下，再回到家；
第二次路线为：花都新华镇经建设北路至芙蓉山度假村右转上山前大道至106国道，至龙山转354省道至清远，再转107国道海布下，然后回到家；
两次路线虽有些不同，但里程一样，都是140公里；
2、用时：
第一次用时10小时，从上午10点出发，晚上8点回到家；
第二次用时8小时30分，从早上7点20出发，到下午3点50回到家；
3、途中休息：
第一次途中休息7次，用时135分钟；
第二次途中休息4次，用时120分钟（在清远吃完午饭，美美的在路边的草地上睡了一觉 ）
4、骑行速度（不含休息时间）：
第一次为时速18.06公里；
第二次为时速21.54公里；
5、平均速度（包括休息时间）：
第一次为时速14公里；
第二次为时速16.47公里；
6、个人感受：
第一次感觉很疲惫，好像快虚脱了一样，几乎达到了一个极限，就在离家只有500米的地方，我还停下来休息了20分钟；
第二次感觉不错，就是快接近清远的那10公里骑得慢，感觉有点累，好几次都想停下了休息，但还是咬牙坚持到了清远再休息，回到家后休息半小时后就拖地打扫卫生，还做了晚饭（老婆周日值班），除了右腿膝盖感觉有点轻微的痛感，其他都还好；
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发表于 2011-10-17 08:23:58
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