大叔（5）俯卧撑和健腹轮（锻炼视频）

柴油

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http://player.youku.com/player.php/sid/XMzIxNDYzODIw/v.swf
上次有人问我，是否知道熊的姥姥是怎样死的，我说不知道，结果答案是笨死的。哈哈，在众多驴友帮助下，我学会了发视频，再发一个平时锻炼的，视频有点枯燥，拍的时候是为了矫正自己的姿势。和坛子里的老少爷们儿交流一下吧，我是属于健身入门学员，希望您多多指点我，谢谢。

lily.s

山咪子

厉害

lily.s

俯卧撑（我一个都做不起

牧羊人

减腹轮，能减腹部赘肉吗

柴油

假如只是做健腹轮，其实在减腰围上，我觉得效果不明显，但是可以增加腰腹力量。我觉得减腰围，可能还要结合慢跑或者快走，在消耗热量的基础上，再做一些肌肉锻炼，效果应该会好。

柴油

lily.s 发表于 2011-11-11 16:03
俯卧撑（我一个都做不起

别担心，你是要做瑜伽的，俯卧撑只是我们蓝领的看家动作。

柴油

山咪子 发表于 2011-11-11 16:03
厉害

山咪姐好

燕燕

你这俯卧撑做得，可牛啦！

柴油

燕燕 发表于 2011-11-11 16:17
你这俯卧撑做得，可牛啦！

还差很远，我在北京的那个健身房（名字不说了），里面的教练全是运动员，那身材和肌肉太正点了，以后有机会一起去运动。