强驴易找，寿驴咋寻？求教登山护膝的高招，希望10年以上老驴指点。

越野弥勒

为了能让俺们的驴行生涯长些，希望有过十年以上的非理论驴指点一下，多谢了。网上看了很多，不知实际使用能否经的住时间的检验。因为有时理论和实际不太一样，所以不敢贸然练习一些方法。强烈请求领队们开坛说法

夏日罂粟

寿驴的说法，真好

夏日罂粟

居然坐的是沙发

山咪子

我这里有关于登山膝盖问题的一片文章你可以参考http://user.qzone.qq.com/100119560/infocenter#!

西山泡面

期待！！！！

越野弥勒

回复 山咪子 的帖子

多谢咪子姐，我主要考虑是否尝试3.0以上的，如果对膝盖杀伤太大，就不会参与了

山咪子

越野弥勒 发表于 2011-11-14 13:21
回复 山咪子 的帖子

多谢咪子姐，我主要考虑是否尝试3.0以上的，如果对膝盖杀伤太大，就不会参与了

注意保护膝盖就不会有问题
1,不要跑跳,避免膝盖承受过压
2,下山时膝盖稍微弯曲以减轻压力
3,使用手杖以缓解压力
4,戴上护膝
只要平时多锻炼,大强度登山时自己注意了保护,我觉得3.0就不会有问题

满山跑

切磋一下吧！我想从另一个角度说。我们的膝关节部位有几个穴位。其中著名的是足三里。在参加比较有难度的爬山之前，我会针灸（估计按摩或者灸也有类似的作用）相关的穴位，这样腿会比较轻松。夸张地说是身轻如燕的感觉。另外，有次我与两位女同学登山，我一个同学当时腿受了点伤，正好另一个女同学说她学过这方面的技能，就给她按摩了一番，其中就有足三里穴位，最后没有什么麻烦.

越野弥勒

回复 满山跑 的帖子

学习了，咱绿洲高人多呀，关键是听到好多人膝盖受伤胆小了

石头在路上

讨论这个，是对驴们真正的爱护，跟楼主一样期待。
在体验身体极限之前，知道该如何保护自己，是一大幸事。
盼望有切身体会的老驴多来指点。