养成七种生活方式让你活到100岁

刘秀儿

　1.运动

　　运动可以提高4年的预期寿命，不参加运动的人，心脏病和中风的风险是参加者的2倍。

　　2.经常检测胆固醇水平
　　高胆固醇会导致脂肪沉积在动脉中，增加患心脏病和中风的风险。低胆固醇患者能够增加10年或者更多的寿命。
　　3.多吃蔬菜和水果
　　人们对这一条非常熟悉，但很难坚持。你要意识到的是，吃蔬菜和水果是最重要的一条长寿秘诀，所有人都适用。
　　4.控制血压
　　高血压常被称为“无声的杀手”，因为它没有征兆或症状。通过了解和控制你的血压，你就可以减少高达40%的中风风险和高达25%的心脏病发作风险。
　　5.保持体重
　　几乎2/3的英国人是超重或者肥胖的，这是心脏病和中风的主要危险因素，肥胖会减少4年寿命。
　　6.预防和管理糖尿病
　　糖尿病会增加高血压、中风等多种疾病的风险。如果患有糖尿病，你也有活到100岁的可能，但前提是控制好血糖。
　　7.绝不抽烟
　一半的长期吸烟者过早死于与吸烟有关的疾病，包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。一旦你不吸烟了，心脏病和中风的风险开始下降，15年后，你的风险几乎与不吸烟者一样低了。

刘秀儿

活这么大干吗，会不会被骂老不死的

夏日罂粟

活到100岁时就太寂寞了，没人能听懂我的话了

山咪子

100岁还能爬山麼?

小豆丁

100岁爬山？哈哈

刘秀儿

回复 小豆丁 的帖子

臭小子，不写作业，又躲屋里上绿洲

小豆丁

早写完了

刘秀儿

小豆丁 发表于 2011-12-29 18:55
早写完了

快复习下周要考试

越野弥勒

我想活150，剩下的50岁咋办

西山老王

越野弥勒 发表于 2011-12-29 19:33
我想活150，剩下的50岁咋办

150岁够吗？再加100吧。