1、 清早——淡盐水 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除。
2、 上午——柠檬水 柠檬酸不仅能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率
3、 午饭前——暖开水 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
4、 下午茶——花草茶 一到TeaTime，最好的选择是泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还有护肤养颜的效果。
5、 晚餐——蔬菜汁 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水之道，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，还可以瘦身吆。 因此，网上传出的红牛非法添加剂对健康有严重危害，为了保护健康，要知道一天喝什么水更健康。
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发表于 2012-2-12 20:07:16
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发表于 2012-2-12 20:16:46
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