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满山跑 · 发表于 2012-3-3 19:16:29

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减肥也保护膝盖？

小晓 · 发表于 2012-3-3 19:20:39

满山跑发表于 2012-3-3 19:16
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减肥也保护膝盖？

控制您的体重，勿让膝关节超载；控制您的运动量，勿让它过度劳累；少作蹲、跪的姿势，勿让膝盖骨受到大压迫力；运动之前记得做一些拉筋，热身运动。健康的双膝，才能行走千里。

减重可能大概也许是比较容易的哈！

熊票 · 发表于 2012-3-3 20:05:48

这个帖子必须收藏了。

满山跑 · 发表于 2012-3-3 20:16:55

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学习啦。爱爬山，真得好好保护膝盖

暖羊羊 · 发表于 2012-3-3 20:47:09

好帖，顶！

西六环 · 发表于 2012-3-3 21:47:28

。。。

爱美爱自然 · 发表于 2012-3-3 22:18:11

好贴！

西山泡面 · 发表于 2012-3-3 22:24:34

很细致，收藏。

橄榄2011 · 发表于 2012-3-3 22:25:26

呵呵没有办法死搬硬套只能自己小心多琢磨多总结不要争不要赶不去挑战什么级别按自己的节奏走达到强身健体的效果就好

行走江湖 · 发表于 2012-3-3 22:35:00

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知识性很强，收纳

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