如何睡觉才健康

霓裳 · 发表于 2012-3-28 11:24:27

【如何睡觉才健康】①保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。
未命名2.jpg

霓裳 · 发表于 2012-3-28 11:25:00

自沙

满山跑 · 发表于 2012-3-28 11:33:50

爬山后睡觉特香。1.0管3天

霓裳 · 发表于 2012-3-28 11:35:26

苹果王 · 发表于 2012-3-28 12:48:53

除了牛奶基本符合……

霓裳 · 发表于 2012-3-28 13:15:17

勿忧 · 发表于 2012-3-28 13:43:45

除了不在床看书和电视，其他都不符合。

捕头 · 发表于 2012-3-28 14:23:44

满山跑发表于 2012-3-28 11:33
爬山后睡觉特香。1.0管3天

您真幸福，我只能管当天。

满山跑 · 发表于 2012-3-28 14:24:56

回复捕头的帖子

那你得3.0啦

捕头 · 发表于 2012-3-28 14:28:10

满山跑发表于 2012-3-28 14:24
回复捕头的帖子

那你得3.0啦

还没尝试过，期待4月21日。后半程会跟不上，实在太虐了。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册会员

[健康生活] 如何睡觉才健康