一次户外活动数据记录

敞开心扉

回复 西山泡面 的帖子

现在感觉，俺要想提高到8km/h，提高平均步长和平均歩频只有这两条路了。借用登山杖提高步长比较方便，不然很难做到不集中精力就随意跨大步，按照目前的身体状况，可能能接近到7.5km/h

敞开心扉

回复 西山泡面 的帖子

你这句话没看懂呀，啥叫全面高一节

敞开心扉

回复 西山泡面 的帖子

俺是觉得，这个节奏能够长久，跑步虽然快，不过不太适合长久的多天远程徒步，只要心跳呼吸一加快，我就会找原因，在还没有大幅度提高体能的情况下我才选择重点提高效率了。

敞开心扉

回复 西山泡面 的帖子

这个倒是差远了，我只是目前懒得提高体力，投机取巧的压榨效率而已啦

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-4-16 21:03
回复 西山泡面 的帖子

现在感觉，俺要想提高到8km/h，提高平均步长和平均歩频只有这两条路了。借用登山杖提 ...

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-4-16 21:06
回复 西山泡面 的帖子

你这句话没看懂呀，啥叫全面高一节

就是步行和跑步都比我快了一大节

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-4-16 21:10
回复 西山泡面 的帖子

俺是觉得，这个节奏能够长久，跑步虽然快，不过不太适合长久的多天远程徒步，只要心 ...

这个我没认识到

敞开心扉

回复 西山泡面 的帖子

岁数不一样呀，你像我这个年纪肯定比我快的。山地跑步跟平时还是不一样的，每次山地跑起来我就讨厌背包老是晃来晃去影响节奏。快走时候的背包晃动，我可以很容易的通过腰部的转动卸下来，跑步很难卸掉

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-4-16 21:33
回复 西山泡面 的帖子

岁数不一样呀，你像我这个年纪肯定比我快的。山地跑步跟平时还是不一样的，每次山地 ...

这个是个新思路

敞开心扉

回复 西山泡面 的帖子

我是觉得，人一上三十，提高自身效率和掌握一些行进技巧比，单纯提高体力划算点，而且相对安全。