关于徒步的一些感想和困惑

敞开心扉

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我目前跟你的想法差不多，我也觉得剧烈的跑步，容易锻炼肺活量，不过这个不适合每周一两次的爬山活动。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-4-19 19:47
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我目前跟你的想法差不多，我也觉得剧烈的跑步，容易锻炼肺活量，不过这个不适合每周 ...

可以做为爬山锻炼心肺的基础

敞开心扉

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这个要好好研究研究。

敞开心扉

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晕，早知道不加你了，你这一让我加你，不得不加一群人了，都成感谢信了。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-4-19 20:05
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这个要好好研究研究。

嗯，我也在跑步和爬山活动之间摸索呢，平衡这两个运动的运动量，毕竟咱们不是专业运动员有专门的负责恢复的后勤保障，咱们恢复疲劳慢啊

敞开心扉

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是的，主要是咱们不可能每天都定期去锻炼，很难定期形成习惯，没有长期的习惯，其实很难有大的体能提高的，所以就在平常零散的时间抽空去锻炼，效果自然要大打折扣，不过怎么能充分利用，也能有效的锻炼，就不得不关注了。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-4-19 20:21
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是的，主要是咱们不可能每天都定期去锻炼，很难定期形成习惯，没有长期的习惯，其实 ...

经长锻炼就能保持较好的心肺功能，不用每天都练的，每周两三才就挺好

逍遥客

心扉的帖子有研究的必要！我是不提倡太大强度的运动，怕对身体造成损伤

敞开心扉

回复 霓裳 的帖子

我主要是问问题的，这些经验不见得合理的哦

敞开心扉

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我主要是请求解答点困惑的，期望能斧正呀