关于徒步的一些感想和困惑

逍遥客

敞开心扉 发表于 2012-4-19 21:31
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我主要是请求解答点困惑的，期望能斧正呀

哈哈，行走这方面你是绿洲的专家，谁敢动斧呀？

夏日罂粟

楼主善于总结和思考，赞！

敞开心扉

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我怎么可能是专家呀，杂家还差不多，实在不行，就只能有空关注点运动医学相关的知识了

敞开心扉

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罂粟姐，俺总结的不见得合理呀，所以有许多困惑。

静惠尼姑

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很理性的行走计划
学习了，我是把这个理儿用到生活中
保留一些体力。

西山泡面

静惠尼姑 发表于 2012-4-19 21:43
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很理性的行走计划

我每次活动都不会尽全力的，这次会试一试的

敞开心扉

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看一些特种兵训练，上面的科目安排，其中的长距离耐力训练也是有间隔的。天天大强度，肌肉很难恢复，相较于他们，我们要是开始运动了，更应该先少量少天，然后再慢慢增加好点

敞开心扉

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我也如此，每次爬山下来，都预留有许多体力，这样对自己保险点。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-4-19 21:55
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看一些特种兵训练，上面的科目安排，其中的长距离耐力训练也是有间隔的。天天大强度 ...

对的，跑步我也是隔两天跑一次，逐步加量的

敞开心扉

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你还是尽量悠着点吧，我忘了，还有一个问题忘问了，先放到这里。有时候光看感觉是很不可靠的，尤其是运动开后，一些运动伤害会被掩盖，我的原则是，小的扭伤，走时觉得问题不大，不过一定要以比感觉严重多倍来认真对待，不然在多天的行进中，很难做到防微杜渐。