如何防止户外运动伤害

雪夜行者 · 发表于 2012-4-24 08:51:10

强烈赞同，绝不自虐，达到锻炼效果就行，以后我就在1.0休闲FB级别和自行车运动上混了，哈哈。

霓裳 · 发表于 2012-4-24 08:52:25

西山泡面 · 发表于 2012-4-24 09:03:34

注意是必须的

自由燕 · 发表于 2012-4-24 09:34:38

言之有理，量力而行，健康第一！

敞开心扉 · 发表于 2012-4-25 09:53:24

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你可以按照自己的节奏和步伐测试一下的，不一定走完全程的，只要对自己的整体速度和体能有个测试了解，以后再爬山了，就有底了

敞开心扉 · 发表于 2012-4-25 09:56:11

写的很好，膝盖绝对是重中之重。我建议大家，最好定期去核磁共振检测下膝盖的状况，再去有选择的运动，单单靠感觉，很难了解膝盖的真实状况

橄榄2011 · 发表于 2012-4-25 10:11:10

要做一个健康驴不容易，得量力而行，懂得如何调节保护哦

刘秀儿 · 发表于 2012-4-25 15:40:09

敞开心扉发表于 2012-4-25 09:53
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你可以按照自己的节奏和步伐测试一下的，不一定走完全程的，只要对自己的整体速度和体 ...

是的，难度大的不敢挑战

敞开心扉 · 发表于 2012-4-26 08:31:49

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那道不是的，你按照自己比较舒服的节奏来走，这样测试比较好，我每次爬山都是固定一个自己相对舒服的速度来行走的，咱们不是运动员不是做极限测试就行

刘秀儿 · 发表于 2012-4-26 08:32:41

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呵呵，我还是悠着来吧

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