【养生】 美白禁忌！ 夏天吃这些食物会变黑！

霓裳

俗话说：一白遮百丑，谁都想白一点更白一点。古代中医云：若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。炎炎夏日

到了，爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢，要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物

是吃不得的。否则，当心让你一吃皮肤就变黑

1.感光食品： 感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接

或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤

更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜，

豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

2、强酸性的食物： 碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也

是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性从而给人体带来

各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物控制肉、酒、糖、类等强酸性的食物的摄入量是

保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深

色肉质的鱼类海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油

炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在

食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

   

刘秀儿

字太小了，看不清

香山土著

太小  看不见 姐

霓裳

咋这么快啊

刘秀儿

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速度确定一切
要不抢不到沙发

桔林

霓裳

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哈哈

西山泡面

看不清

霓裳

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这还看不清啊

西山泡面

霓裳 发表于 2012-5-18 22:22
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这还看不清啊

要使劲看，眼有点花了