定距测试（2.3km左右）

橄榄2011

敞开心扉 发表于 2012-5-24 22:51
回复 橄榄2011 的帖子

竞走跟猫步很接近，不过属于发疯的猫，哈哈

疯子从来不说自己是疯子哦

敞开心扉

回复 西山泡面 的帖子

我目前还是靠感觉，主要就是通过感觉呼吸和心脏的负荷来调整节奏。慢慢像你看齐。

敞开心扉

回复 橄榄2011 的帖子

嗯，我没见你说自己呀，奇怪

橄榄2011

敞开心扉 发表于 2012-5-24 22:57
回复 橄榄2011 的帖子

嗯，我没见你说自己呀，奇怪

我见你说你自己了就行

敞开心扉

回复 橄榄2011 的帖子

嗯，确实如此，呵呵

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-24 22:56
回复 西山泡面 的帖子

我目前还是靠感觉，主要就是通过感觉呼吸和心脏的负荷来调整节奏。慢慢像你看齐。

我是没你那么多细腻的想法，就靠感觉

敞开心扉

回复 西山泡面 的帖子

你能感觉出心率？不是吧

敞开心扉

回复 西山泡面 的帖子

就我个人的身体状况来说，我目前觉得9.0km/h是一个分水岭，只有低于这个速度，才能随意的呼吸。超过这个速度，就要有节律的来呼吸。慢跑的速度13.0km/h目前还能仅靠鼻子来吸气就够用了，目前还不清楚提高到多少，才会必须要嘴巴来辅助呼吸。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-24 23:40
回复 西山泡面 的帖子

你能感觉出心率？不是吧

我靠心跳（呼吸），控制速度也是强度的，心跳（呼吸）有一个跟不上动作就慢下来

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-24 23:42
回复 西山泡面 的帖子

就我个人的身体状况来说，我目前觉得9.0km/h是一个分水岭，只有低于这个速度，才能 ...

你比我厉害多了，我步行的话在6公里/小时，能自由呼吸的，到7公里/小时就要急速呼吸的