定距测试（2.3km左右）

敞开心扉 · 发表于 2012-5-25 00:17:10

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测试有点好处的，比如我，我沿着山西徒步测试的时候，曾经半路停下跟人交谈，当时我说自己是7.0km/h在走的时候，当时他跟我说要我提高到9.0km/h我当时就觉得是天方夜谭。不靠竞走或者跑步怎么也不会达到9.0km/h。这几天的测试后，我才发现，其实快步走，通过合理的协调步频和步长，能找到最佳结合点的话其实我很可能在不久的将来实现稳定9.0km/h的速度来像单位小时来突破。不过这个对身体各方面的要求就要非常高了，要从步频、步长、协调性、呼吸各方面来调整和提高才能达到。

敞开心扉 · 发表于 2012-5-25 00:17:48

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嗯，晚安，我也睡了。

#小林# · 发表于 2012-5-25 08:34:40

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姐咱们买只鸭子学习一下，哈哈哈哈

#小林# · 发表于 2012-5-25 08:35:24

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偷学了一招

橄榄2011 · 发表于 2012-5-25 08:49:40

#小林# 发表于 2012-5-25 08:34
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姐咱们买只鸭子学习一下，哈哈哈哈

这个貌似可以哒

#小林# · 发表于 2012-5-25 08:51:03

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蛋炒饭 · 发表于 2012-5-25 08:55:01

科研的精神，不搞科研亏了

小明 · 发表于 2012-5-25 09:25:58

学习了

敞开心扉 · 发表于 2012-5-25 10:11:05

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为啥都说像鸭子呢，我怎么感觉像猫呀，以前看奥运竞走时候觉得他们走的很像猫步，不过臀摆，倒是很像鸭子的。

#小林# · 发表于 2012-5-25 10:16:45

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我也瞎说的，不过真的竞走好像速度也超快呵呵

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[徒步] 定距测试（2.3km左右）