定距测试（2.3km左右）

敞开心扉

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是的不是一般的快，我目前每秒歩频极限也只能接近到3，专业的竞走能超过4，而且歩长比我的还要大。

#小林#

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练不了那个，呵呵

敞开心扉

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竞走对于身体的要求很高，毕竟锻炼的效率要高，还是很累的，先慢慢来，好点，不然肯定吃不消

敞开心扉

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不过确实很锻炼人的

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-25 00:09
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最好是测试下，我觉得你上7.0km/h不会吃力的，而且很轻松只是8.5km/h以上就不清楚了 ...

我上7.0km/h可以，保持还是有些吃力，

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-25 00:11
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其实我一直不知道自己走路的形象的，在家的时候，对着镜子看过一段，不过看不全，也 ...

哈哈，那天给你录一段

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-25 00:17
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测试有点好处的，比如我，我沿着山西徒步测试的时候，曾经半路停下跟人交谈，当时我 ...

那我就不用练跑步了，我跑步刚到10公里/小时

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-5-25 00:17
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嗯，晚安，我也睡了。

嗯，哈哈，刚看见

西山泡面

#小林# 发表于 2012-5-25 08:35
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偷学了一招

不用偷学的，你问敞开心扉就行的

#小林#

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听人说爬山 要有自己的频率，我感觉我自己的就够乱的，看来 我还差很多，而且肺活量不够 呵呵 超越自己 也不是容易的事情，嘿嘿