从慢跑和竞走浅谈减肥的效率，一家之言

敞开心扉 · 发表于 2012-5-24 23:51:46

回复橄榄2011 的帖子

你并没看懂啦，身体慢慢变结实的时候，并不是变胖，而是肌肉组织和骨头变得更加牢固变得更加密，这也是会增加重量的，但是并不一定就会从外表看起来增胖的。

敞开心扉 · 发表于 2012-5-24 23:53:06

回复橄榄2011 的帖子

锻炼不够，接着加量吧。没感觉出来呀，现在感觉你还是排骨呀。

橄榄2011 · 发表于 2012-5-25 00:58:17

敞开心扉发表于 2012-5-24 23:53
回复橄榄2011 的帖子

锻炼不够，接着加量吧。没感觉出来呀，现在感觉你还是排骨呀。

你才是排骨呢

夏日罂粟 · 发表于 2012-5-25 06:27:40

有道理~

山咪子 · 发表于 2012-5-25 07:01:18

竞走是一项很好的运动，还可以恢复膝关节损伤和腰椎间盘突出

敞开心扉 · 发表于 2012-5-25 09:19:51

回复橄榄2011 的帖子

同等身高你肯定比我瘦得

敞开心扉 · 发表于 2012-5-25 09:19:58

回复橄榄2011 的帖子

同等身高你肯定比我瘦得

小明 · 发表于 2012-5-25 09:22:34

竞走不好学腰老要扭着

敞开心扉 · 发表于 2012-5-25 09:26:07

回复山咪子的帖子

真的吗？这些方面我还真不知道。平常腰部锻炼不太够，很担心随着年纪加大腰部出点什么问题，还有膝盖也是。

从容 · 发表于 2012-5-25 09:36:55

慢跑对肺和小腿的锻炼有好处，但竞走是对全身锻炼有效果，并且不那么喘大气。不累但容易流汗，这是我个人观点。快步走时，用腰带动胯和大腿，是不是就靠近竞走了？

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册会员

[徒步] 从慢跑和竞走浅谈减肥的效率，一家之言