本帖最后由 敞开心扉 于 2012-5-28 00:07 编辑
今天天气依然晴朗微风，艳阳高照下午四点开始测试。大步长中步频中速
总和：
用时与全程：2:20:08，18.12km
平均速度：7.77km/h
测试1：
用时与全程：48:00 ， 6.07km
平均速度：7.6km/h
分段计时：
时间 全部 距离 平均速度
1. 07:54.3 07:54.3 1.00km 7.6km/h
2. 07:34.0 15:28.3 2.00km 7.9km/h
3. 07:51.9 23:20.3 3.00km 7.6km/h
4. 07:51.9 31:12.3 4.00km 7.6km/h
5. 08:07.9 39:20.2 5.00km 7.4km/h
6. 08:05.9 47:26.2 6.00km 7.4km/h
测试2：
用时与全程：44:49 ， 6.03km
平均速度：8.1km/h
分段计时：
时间 全部 距离 平均速度
1. 07:07.0 07:07.0 1.00km 8.4km/h
2. 07:26.9 14:33.9 2.00km 8.1km/h
3. 07:06.9 21:40.9 3.00km 8.4km/h
4. 07:43.9 29:24.9 4.00km 7.8km/h
5. 08:01.9 37:26.8 5.00km 7.5km/h
6. 07:09.9 44:36.8 6.00km 8.4km/h
测试3：
用时与全程：47:19 ， 6.02km
平均速度：7.6km/h
分段计时：
时间 全部 距离 平均速度
1. 07:25.2 07:25.2 1.00km 8.1km/h
2. 07:44.9 15:10.2 2.00km 7.4km/h
3. 08:09.9 23:20.2 3.00km 7.3km/h
4. 08:03.9 31:24.2 4.00km 7.4km/h
5. 08:11.9 39:36.1 5.00km 7.3km/h
6. 07:38.9 47:15.1 6.00km 7.8km/h
综述：昨天那次自虐，到没出现什么状况。不过今天半路脚底开始发磨，应该是昨天大强度就有些状况了。那个**竟然跟外层的粘连了。脚底被摸出个泡泡，这么多年了，都忘了原来脚底是能磨出泡的。第一次测试没完，就有状况了，后面两次测试经常性的侧着脚走。要消停几天了。因为磨脚，今天并没有真正走出大步长。留待以后再详细测试。
这6天的测试，测试部分加起来大致一百公里，未测试部分，大致三四十公里，先告一段落。 |
发表于 2012-5-28 00:07:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
变色卡
抢沙发
发表于 2012-5-28 02:43:37
**!