徒步测试的一点总结

敞开心扉

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怎么可能，你没测过而已。这两天真够倒霉的。周三竞走没做准备活动，一下子吧大腿内侧拉伤了，害得我这几天想徒步，不敢用劲。看来只能静养。一天不动，憋的慌

敞开心扉

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可能有点参考意义，不过只适合个人，抛砖引玉就好了

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-1 22:29
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怎么可能，你没测过而已。这两天真够倒霉的。周三竞走没做准备活动，一下子吧大腿内 ...

好好静养，不要急于运动。户外活动日子多了，听到的受伤的例子也多了，必须要注意的

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-1 22:41
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可能有点参考意义，不过只适合个人，抛砖引玉就好了

你的总结带有普遍性的，适合我对自己的活动量、方式进行指导的

敞开心扉

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我是周三，参加了一次集体徒步，去了才知道都是大叔大妈，没一个同龄人，说不上话不说，还每小时五点几的速度徒步，走了五六分钟我才知道徒步已经开始了。实在受不了了，觉得这样走完全程，我还不跟没活动一样，就猛地走了两段竞走给大腿拉伤了。害得我这两天，不敢发力走。实在不行就只能静养了

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-1 22:53
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我是周三，参加了一次集体徒步，去了才知道都是大叔大妈，没一个同龄人，说不上话不 ...

丢人啊，让一群大叔大妈把你拉劈了

敞开心扉

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那就好，我走的时候，就考虑要按照中等心率走，没去追求极限速度。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-1 22:56
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那就好，我走的时候，就考虑要按照中等心率走，没去追求极限速度。

你回复时点‘引用’，我就知道你回答的是那个话题了。不用我猜了

敞开心扉

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是呀，够丢人的，以后再也不去了。自己单独竞走时候，准备活动会很充分的，这次没有准备，还发力过猛。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-1 23:00
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是呀，够丢人的，以后再也不去了。自己单独竞走时候，准备活动会很充分的，这次没有 ...

嘻嘻，这个事就别宣扬了