徒步测试的一点总结

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-6-1 22:59
你回复时点‘引用’，我就知道你回答的是那个话题了。不用我猜了

这样呀，我还没注意。

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-6-1 23:02
嘻嘻，这个事就别宣扬了

那倒没觉得啥。不过这次拉伤让我知道了竞走的活动真是全面，再竞走了，就会非常注意了。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-1 23:08
这样呀，我还没注意。

嘻嘻

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-1 23:17
那倒没觉得啥。不过这次拉伤让我知道了竞走的活动真是全面，再竞走了，就会非常注意了。

上个月逍遥客也是在爬了一个500-600米的山后，在走平路是小腿肌肉拉伤，自称是诡异拉伤

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-6-1 23:25
上个月逍遥客也是在爬了一个500-600米的山后，在走平路是小腿肌肉拉伤，自称是诡异拉伤

那倒挺奇怪的。我是因为，没准备活动，然后忽然从低速跳到高速，这倒很容易拉伤，不过，也是最近几年头一次大腿拉伤，虽然很轻微，也够我歇几天的了。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-1 23:31
那倒挺奇怪的。我是因为，没准备活动，然后忽然从低速跳到高速，这倒很容易拉伤，不过，也是最近几年头一 ...

就是啊，他自称诡异受伤。我们都比较奇怪，逍遥体力很强的，当天的活动最多1.5，而且是刚刚走了大约一小时的，也算是活动开了。

敞开心扉

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是不是刚上来就一个大爬升呀

敞开心扉

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也许是刚活动，到上坡，并没活动充分，活动充分，肌肉自然放松，不猛用力，不容易抽筋的。缺少电解质，疲劳，晚上没睡好也可能。抽筋有时候还真不太好确定原因。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-2 09:52
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是不是刚上来就一个大爬升呀

是啊，大约有500米

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-6-2 09:58
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也许是刚活动，到上坡，并没活动充分，活动充分，肌肉自然放松，不猛用力，不容易抽 ...

是肌肉拉伤，休了近一个月了