【适度运动比休息更容易消除疲劳】

霓裳

【适度运动比休息更容易消除疲劳】感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低，产生的新乳酸也会少，原理上这比不运动更容易消除疲劳。不要运动过度。运动强度达到八分即可，脉搏保持在每分钟120~130次，运动20~30分钟最佳

霓裳

生命在于运动

小明

这个好 又长知识了

霓裳

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我要是看见那个谁说心跳的事，才找到这个的

小明

霓裳 发表于 2012-6-8 17:21
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我要是看见那个谁说心跳的事，才找到这个的

对对 刚刚在讨论心跳

霓裳

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受启发了耶

太行山人

敞开心扉

说的很对，身体对于对于动态的平衡很容易适应。我上月二十二开始，每天坚持至少十公里徒步，最多近五十公里，每天晚上坚持泡脚，一周一次蒸浴。即使是最长的徒步，第二天早上也恢复的差不多了。但是要是放在以前，我五十公里的徒步，第二天就不那么容易恢复完全了。