关于暴走的一点建议

九点

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四环还好吧，绿化带多，晚上走，空气还好，车也少。
二环就绿化带少了一些了。

#小林#

白云边

纯天然迷彩 发表于 2012-7-1 15:32
人工吸尘器啊，，，带口罩吧，

呵呵，对于暴走来说，口罩基本不可能啦。。。。。

白云边

九点 发表于 2012-7-1 21:51
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四环还好吧，绿化带多，晚上走，空气还好，车也少。

呵呵，四环夜里是有大车的。许多国外好手不愿参加北京马拉松，据说就是出于考虑空气质量问题。

敞开心扉

白云边 发表于 2012-7-1 22:59
呵呵，对于暴走来说，口罩基本不可能啦。。。。。

整个五环以内，空气质量都不咋地，带着口罩效果没觉得多大作用。暴走呼吸从我自己的角度呼吸是可以很随意的，相信大部分人都是如此。主要是速度并没有达到，必须喘气的地步。

崩崩vivian

九点 发表于 2012-7-1 21:51
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四环还好吧，绿化带多，晚上走，空气还好，车也少。

妞，晚上的时候四环是大车的天下啦

崩崩vivian

恩，果然是长期暴走的人，说的真到位，循序渐进的慢慢加强度嘛

敞开心扉

白云边 发表于 2012-7-1 23:02
呵呵，四环夜里是有大车的。许多国外好手不愿参加北京马拉松，据说就是出于考虑空气质量问题。

零八年那阵子北京空气质量已经好了不少了。零六年还见过沙尘暴。国外的许多大城市空气质量也不见得好到哪去。不过俺在百望山住的那阵子，那里空气还是挺不错的。能感觉出来。

小勺

学习了

敞开心扉

崩崩vivian 发表于 2012-7-1 23:51
恩，果然是长期暴走的人，说的真到位，循序渐进的慢慢加强度嘛

是呀，体力不是一下子就能上去的，猛地就大活动很容易受伤。比如我打算来次五十公里竞走时候，我肯定要一个月一个月锻炼，第一个月底测试十公里，第二个月测试二十公里，慢慢的靠近才行。