有没有喜欢倒行的

敞开心扉 · 发表于 2012-8-31 00:03:06

本帖最后由敞开心扉于 2012-8-31 00:10 编辑

有喜欢倒行的没，有时间可以交流下。倒行主要分两种，倒走和倒跑，我这里说的主要是倒走。最近一直在探索倒走，目前的速度短距离（两三公里）只能稳定到6.5km/h上下，很难突破7km/h。长距离倒走等走的多了技术固定了再试试。希望有经验的可以交流下心得。

霓裳 · 发表于 2012-8-31 07:38:16

我晚上锻炼的时候，有这样走过，但是走不了多远。

大河 · 发表于 2012-8-31 07:41:24

问问Z*F。

宝岩 · 发表于 2012-8-31 08:19:39

这个走下坡最好，不伤膝盖

夏日罂粟 · 发表于 2012-8-31 08:28:43

倒着行逆着施

psycho · 发表于 2012-8-31 09:03:00

倒走除了纠正内翻, 训练平衡性之外, 没太多好处.
虽然在同等速度下能提高运动强度, 但却容易造成足跟的运动损伤, 更容易摔倒.

还不如快走或者跑步.

勿忧 · 发表于 2012-8-31 09:25:54

看好路，别扭到脖子，其他还好。

小明 · 发表于 2012-8-31 09:56:18

哥你这个倒行需要路上没人没车

西山泡面 · 发表于 2012-8-31 09:58:16

我记得倒着走消耗能量是正着走的6倍，利于减肥。我连续走过近5公里，出汗了。走过2公里后就习惯了。

敞开心扉 · 发表于 2012-8-31 09:59:32

霓裳发表于 2012-8-31 07:38
我晚上锻炼的时候，有这样走过，但是走不了多远。

我是偶然倒走，调节时候，心血来潮才开始有意识做长距离倒走，就是技术还不固定。也没有多少标准的视频教程，虽然查过一些资料，效果还不如自己慢慢体验的好。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册会员

[徒步] 有没有喜欢倒行的