有没有喜欢倒行的

敞开心扉

宝岩 发表于 2012-8-31 08:19
这个走下坡最好，不伤膝盖

感觉上似乎倒走下坡并不好，认识不深，慢慢总结下再看看。

敞开心扉

psycho 发表于 2012-8-31 09:03
倒走除了纠正内翻, 训练平衡性之外, 没太多好处.
虽然在同等速度下能提高运动强度, 但却容易造成足跟的运动 ...

我倒走时候正好跟竞走用脚着地方式相反，并不觉得会损伤脚跟。也许运动量并没有达到竞技水平感觉不出来。

敞开心扉

勿忧 发表于 2012-8-31 09:25
看好路，别扭到脖子，其他还好。

是的，时不时的要回头看看，我一般是靠着路边白线走，而且是顺车道，时不时的还的余光关注侧背后。毕竟安全最重要

敞开心扉

小明 发表于 2012-8-31 09:56
哥 你这个倒行需要路上没人没车

路上只要人车不多就行的，贴着路边白线顺行就成。时不时的要回头看有无障碍。

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-8-31 09:58
我记得倒着走消耗能量是正着走的6倍，利于减肥。我连续走过近5公里，出汗了。走过2公里后就习惯了。

倒走比正走确实要累，据说对腰椎有好处。就是安全和平衡比较麻烦。我目前也只走两三公里，技术还在摸索，看看哪种走的效率更高。

蛋炒饭

啥都得研究下，佩服了你的钻研精神

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-8-31 10:24
倒走比正走确实要累，据说对腰椎有好处。就是安全和平衡比较麻烦。我目前也只走两三公里，技术还在摸索， ...

对腰椎有好处那就更要常走走了

小仙儿

行动不开啊 小公园还行吧 这个整不了 会摔倒滴

小明

敞开心扉 发表于 2012-8-31 10:19
路上只要人车不多就行的，贴着路边白线顺行就成。时不时的要回头看有无障碍。

我怕我脖子痛

小明

敞开心扉 发表于 2012-8-31 10:24
倒走比正走确实要累，据说对腰椎有好处。就是安全和平衡比较麻烦。我目前也只走两三公里，技术还在摸索， ...

看样子哪天我试试 作业区里没人没车 正合适