2012年9月9日周日奥森跑步[北京]

小丽子 · 发表于 2012-9-7 13:53:46

周日已经报名去生命树，回来太晚了，有时间一定去传说中的奥森跑步~~

老蒋 · 发表于 2012-9-7 14:03:24

小丽子发表于 2012-9-7 13:53
周日已经报名去生命树，回来太晚了，有时间一定去传说中的奥森跑步~~

嗯呢，生命树要紧，周末都没有整工夫~向各位生命树的同志们问好

依米 · 发表于 2012-9-7 14:18:38

这周回家了，下次活动争取体支哦~~

老蒋 · 发表于 2012-9-7 14:22:55

依米发表于 2012-9-7 14:18
这周回家了，下次活动争取体支哦~~

好，下周争取继续~

一条大头鱼 · 发表于 2012-9-7 14:26:45

老蒋 · 发表于 2012-9-7 14:29:40

一条大头鱼发表于 2012-9-7 14:26

余戈 · 发表于 2012-9-7 16:26:07

改跑步了老蒋，哈哈！

香山土著 · 发表于 2012-9-7 18:09:11

老蒋发表于 2012-9-7 13:53
哈哈~坚持就很好，俗话说不怕慢就怕站嘛，只要每次有氧超过40分钟就行，锻炼身体绝对够

希望老蒋多多指点，，，，，，，，，，如何把体力拉起来，，，，，，，，从10公里拉到20公里

wildman · 发表于 2012-9-7 19:20:55

香山土著发表于 2012-9-7 18:09
希望老蒋多多指点，，，，，，，，，，如何把体力拉起来，，，，，，，，从10公里拉到20公里

土著近来可好？别太着急，如果你能以一个比较均匀的速度跑下10公里，再放慢一点速度，路程加长很轻松。不过，我觉得还是短距离、快速度锻炼效果比较好。

西山泡面 · 发表于 2012-9-7 19:40:24

老蒋跑步悠着点

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