定期徒步训练的一些感想

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-9-27 20:39
我就等你的研究成果了

今天的十公里竞走出乎意料的降到8.6的均速了，哈哈。一路跟人说话，虽然知道肯定会降速，都走成休闲步了。正常走的话，平常经常9.2。发现我现在竞走为了防止受伤，虽然空速了吧，倒是说话都不喘气的眉飞色舞，挺舒服的。十公里世界记录大概三十多分钟，都差半了，汗颜呀。

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-9-27 20:39
我就等你的研究成果了

今天的十公里竞走出乎意料的降到8.6的均速了，哈哈。一路跟人说话，虽然知道肯定会降速，都走成休闲步了。正常走的话，平常经常9.2。发现我现在竞走为了防止受伤，虽然空速了吧，倒是说话都不喘气的眉飞色舞，挺舒服的。十公里世界记录大概三十多分钟，都差半了，汗颜呀。

敞开心扉

香山土著 发表于 2012-9-27 21:07
跑步吧，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

我已经开始越野跑锻炼了，一半竞走一半跑，各五公里左右。

敞开心扉

蛋炒饭 发表于 2012-9-27 21:10
听听刘欢的在路上，这两天我特爱听

好注意，走跑的时候放着很有激励

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-9-27 22:21
今天的十公里竞走出乎意料的降到8.6的均速了，哈哈。一路跟人说话，虽然知道肯定会降速，都走成休闲步了。 ...

别气我啊，你的速度我要小跑了才能追上

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-9-27 23:15
别气我啊，你的速度我要小跑了才能追上

气你到不会，我就是觉得我竞走最近是走的太慢了，慢到九点二我还是能接受的，下九还真是出奇了。中间每圈五十多米的变速竞走短距离连带测试技术和身体承受力。我前段时间就是保持十点五上下的速度害得我身体有点不适的。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-9-27 23:47
气你到不会，我就是觉得我竞走最近是走的太慢了，慢到九点二我还是能接受的，下九还真是出奇了。中间每圈 ...

我还是旁观吧

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-9-28 07:59
我还是旁观吧

干嘛不一起参与，你现在恢复期，可以锻炼马步手臂的，一样是锻炼。

京东方

xue学习

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-9-28 08:12
干嘛不一起参与，你现在恢复期，可以锻炼马步手臂的，一样是锻炼。

马步手臂是能锻炼的，应该长做的