定期徒步训练的一些感想

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-9-28 19:42
你是学什么象什么，琢磨什么，好。

我担心自己会养成一些不正确的姿势，我现在走竞走，总感觉我的动作不标准，即使在现在的身体状态下也还有提高效率的空间

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-9-28 19:43
你当时练习了半年马步，感觉腿部有多大变化，或者从感觉上说有什么不一沿海的感觉？

下盘（腿）站的稳，比我重的很多人用手推我都推不动。当然我加上了卸力的动作。

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-9-28 20:18
下盘（腿）站的稳，比我重的很多人用手推我都推不动。当然我加上了卸力的动作。

下盘稳走走路也会很灵活的，腿部抗性也会好很多，可选择的路况或者，腿部的可运动强度都会高不少，听你这么说我更有信心了。

西山泡面

敞开心扉 发表于 2012-9-28 22:02
下盘稳走走路也会很灵活的，腿部抗性也会好很多，可选择的路况或者，腿部的可运动强度都会高不少，听你 ...

但是我感觉扎马步和跑步的对于下沉重心的作用是相反的，扎马步丹田气要下沉，跑步则要提气的。在过铁索桥时我感觉明显，练扎马步时期我走不了铁索桥。

敞开心扉

西山泡面 发表于 2012-9-29 07:48
但是我感觉扎马步和跑步的对于下沉重心的作用是相反的，扎马步丹田气要下沉，跑步则要提气的。在过铁索桥 ...

你说的这个问题俺还不懂，半年后我也感觉下。我目前高马扎着还能坚持个五六分钟，四平马步就不成了，我一两分钟就全身出汗了，有时候马步过了真是大汗淋漓呀