土著散打照片这回不是坑

小明 · 发表于 2012-10-13 16:13:31

土著哥又瘦又帅啦女儿真可爱

小明 · 发表于 2012-10-13 16:14:29

土著哥打倒那个小白脸教练

敞开心扉 · 发表于 2012-10-13 16:23:54

你们练习马步不？我最近一直在练习马步。已经有点效果了。竞走和跑步也形成习惯了。俺现在也比以前强了。一直在进步。你跟去年比有啥提高没。我现在想开始绑沙袋，不过一下子上十斤太吃力了。

刘秀儿 · 发表于 2012-10-13 16:23:55

肚子再吸也能看出来

敞开心扉 · 发表于 2012-10-13 16:47:16

武术马步是基础，不知道你们练习马步不？好好锻炼下盘稳定性，对爬山同样有效果。以后有机会切磋切磋爬山越野，俺现在一直在天天锻炼竞走跑步，按照身体状况慢慢加量增速。你也加油。

敞开心扉 · 发表于 2012-10-13 16:58:58

刘秀儿发表于 2012-10-13 16:23
肚子再吸也能看出来

土著减肥感觉不太靠谱。腐败积极分子。

霓裳 · 发表于 2012-10-13 17:14:13

土著弟弟好样滴，坚持住哦

高雅 · 发表于 2012-10-13 17:19:29

弟弟练得咋样呀需要加强强度姐给你找教练呀哈哈哈

夏日罂粟 · 发表于 2012-10-13 17:42:49

练得像是那么回事哦，坚持住！

满山跑 · 发表于 2012-10-13 18:44:16

不错

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