2012年10月20日 奥林匹克森林公园北京马拉松训练

行者苏

北京马拉松训练
【行程安排】
本次活动为3小时活动
8:00 奥林匹克森林公园（地铁8号线直达）南园南门入口处右拐有一个地图前集合 (过时不候, 视为未参加活动)
10：30左右结束，争取2个小时搞定

【活动强度】
级别 1.0 南园小圈四圈，共20公里，半程马拉松。（部分队员可以根据体力量力而行）

【活动领队】
苏队15810702342
【装备要求】
1. 请准备一双舒服合脚的鞋.
2. 天冷注意保暖。
【参与自助性质户外活动须知】

        1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人。
        2、本活动为自助性质的户外活动，而非旅行社组团旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则。
        3.户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能远离救助和医疗服务，活动参加者知道救援可能滞后，所有救援和医疗的费用也须由活动参加者自己承担。
        4.活动参加者解户外活动会有导致受伤，疾病和甚至死亡的风险，活动参加者自愿参加这些活动和使用活动的装备。
        5.活动参加者确保自己身体是健康的，没有那些会影响活动参加者参加活动或使用装备的不适。
        6.在此次活动中，如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。
        7.活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。

leap_飘雪

明天某些人要去拉30km。。。

呀呀

明天去爬长城，去不了了~~

行者苏

leap_飘雪 发表于 2012-10-19 20:58
明天某些人要去拉30km。。。

...................

行者苏

leap_飘雪 发表于 2012-10-19 20:58
明天某些人要去拉30km。。。

...................

行者苏

呀呀 发表于 2012-10-19 21:48
明天去爬长城，去不了了~~

下午得去加班，长城爬不了了啊

崩崩vivian

明学校运动会去不了

香山土著

对不起   上班

和尚Z水石风焰

這個、沒准去、也就是、跑、一圈……

行者苏

和尚Z水石风焰 发表于 2012-10-20 00:13
這個、沒准去、也就是、跑、一圈……

两小时之内跑了20公里，一般26分钟一圈。已经归来