本帖最后由 刘秀儿 于 2012-11-18 21:15 编辑
温馨提示:自带袋子装衣服,带瓶水.
想有一个快乐开心的周末,就来参加吧!
领队：刘秀儿15910785848 活动交流群：103535238
活动时间：周日下午14:00~17:00
地点:8号线 森林公园南门 出B口集合
江南style：已成为动感时尚的舞另人们热情澎湃，轻易征服各色人，已经融入年轻人生活的一部分，style舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松，通过style舞的运动能把生活压力尽情宣泄出来。
专家们普遍认为style舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。 首先在身体上，style所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果;style舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。 style舞对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于style舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让style舞的特质淋漓尽致地发挥。 style舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。style舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的style舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。 style舞比较青春，比较有活力，适合各类人群，它的健身效果比爬2.0的山都能起到健身的效果更好一些。 | 
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发表于 2012-11-18 18:35:16
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发表于 2012-11-18 18:48:15
楼主
这点，马拉松还没结束呢
帖子里怎么是每周六下午
