2013年12月14日三峰+香山

九点

       【活动前言】
        1、本次活动路线：大觉寺 —萝卜地北尖—阳台山—三界碑—天池—妙峰山—萝卜地—萝卜地垭口—大觉寺—西杨坨—天山陵园 — 三岔—新望京—打鹰洼—懒汉坡上口—懒汉坡下口—香山邮局
        2、本次活动集合点为大觉寺停车场，8点准时出发
        3、领队：飞毛腿   电话 / QQ: 186 1151 9232 /  1107 9028
             中队： 行走江湖
             收队：九点  电话 / QQ: 159 0153 6112 / 5580 7182
        4、经常参加户外1.5或者2.0的活动者优先。领队认识的优先，领队不认识的必须提供最近履历。
        5、如果只走“三峰”，必须自己认路。
        6、酌情下撤点：大觉寺公交车站

       【活动强度】
        本次活动全程45公里左右，爬升约为2400米，强度为绿洲3.0级

       【活动指数】
        FB       ★
        景致     ★★★
        趣味     ★★★
        强度     ★★★★★
        难度     ★★★★
        危险     ★★

       【行程安排】
        2013年12月14日 星期六
        08:00 大觉寺门前停车场出发 （7:45 - 7:55 集合，8点准时出发）[633路或者346路前往大觉寺，或者周五就近住。]
        10:30 阳台山顶 （鹫峰 - 北尖 - 大棋盘）
        10:50 三界碑
        11:30 妙峰山顶
        13:00 萝卜地垭口
        14:00 大觉寺 （迟于15:00的话可以自觉坐车回家）
        15:00 杨坨
        16:30 新望京
        17:30 打鹰洼
        17:35 下懒汉坡
        18:30 香山邮局
        [注意：如果遇到下雨等极端恶劣天气，将会以电话或者短信的方式向大家发布最新活动信息]

       【活动费用】
        全程公交地铁无其他费用支出 （自驾除外哦）

       【装备要求】
        如果具备条件，建议采用装备：
        登山背包[20～30L] （不要背单肩包）
        登山鞋（防滑）
        登山杖
        冲锋衣
        抓绒衣
        速干衣裤 （不要穿牛仔裤或者不方便活动的裤子，如果背负可以，建议携带一件替换速干上衣，或者一件薄羽绒服）
        头巾（防尘土）
        厚袜子 （长时间上下山，防起水泡）
        护膝（保护膝盖，建议佩戴护膝）
        手套（山上树枝石头杂乱，难免会需要手扶或接触，冬天天冷，建议携带登山手套）
        帽子（天儿冷，风口风大，最好带有带子的帽子）
       头灯[电量充足]（冬天昼短夜长，头灯或手电必带）
       通讯导航设备：手台[HMz 437.975]，如果有请带上

       【饮食】        
        1~2L水/人，建议带一瓶热水。
        根据个人实际情况准备一顿午饭（热水、面包、饼、香肠、熟食等），推荐携带水果（橘子、红枣、苹果、葡萄干等）。
        时间紧迫，不长时间午餐，不生火做饭，请不要带炉头。
        活动结束后，视实际情况决定是否组织腐败。

       【参与自助性质户外活动须知】
        1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人
        2、本活动为自助性质的户外活动，而非旅行社组团旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则
        3. 户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能远离救助和医疗服务，活动参加者知道救援可能滞后，所有救援和医疗的费用也须由活动参加者自己承担。
        4. 活动参加者解户外活动会有导致受伤，疾病和甚至死亡的风险，活动参加者自愿参加这些活动和使用活动的装备。
        5.活动参加者确保自己身体是健康的，没有那些会影响活动参加者参加活动或使用装备的不适。
        6.在此次活动中，如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。
        7.活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。

飞毛腿

为保持绿洲户外不丢人的一贯原则，保证报名计划走全程的人都能够走完全程，便于领队了解不熟悉的队员，便于队员自己了解一下走完全程的速度和节奏，将如12月7号（本周六），在香山拉练，按14号正常走完全程的速度，具体情况如下：

路线为 ：八大处-水库尾-猴子爬-打鹰哇-古道-东山村（午餐，可补给）-小小五-懒汉坡-香山
集合时间：12月7号 8:30
地点：八大处中学健身园
强度：1.5

其中懒汉坡-香山是14号要走的最后的路段，估计到时已天黑，需要头灯手电，路不熟的人尽量能够参加。

拉练圆满结束！
拉练距离：26公里,至少不多
累计爬升：1500米
六只脚记录轨迹计算距离,和下周活动计算距离工具一样。

九点

2013年12月7日

八大处-水库尾-猴子爬-打鹰哇-古道-东山村-小小五-懒汉坡-香山 （本路线年前会正式发活动）
出发时间：8:45am
到达香山邮局时间：4:40pm
强度：1.5
爬升：1500米左右
距离：26km （六只脚数据）

领队：飞毛腿
队员：来兮、超级玛丽、罗熠、程静、无勤有懒、叶子、九点

大家都很强么！！！我就是一个拖队……

这次在东山村吃饭停留大约40 - 50 分钟。但是下周六（14号）的活动将不会有较长的吃饭停留时间，自行解决。

下周天气也许会比今天更冷一些。下撤到香山邮局的时候，我的速干湿透，虽然穿了抓绒和冲锋衣，仍然很冷。其他队友也有这种情况。

故提醒各位14号的队友：
如果可以背负，建议携带一件速干上衣可以在香山邮局对面的洗手间替换，或者带一件薄羽绒服。慎防感冒！
另外，请携带能量棒，以备沿途体力有异常情况补充能量。水在大觉寺、新望京等多地可补。
第三，按照现在的人员情况，估计会分前后队。请大家不要单独行进！务必跟有手台的童鞋一起。
最后，务必携带头灯或者便携手电！！！

香山土著

姑娘  保护好膝盖   明年可以参加tnf50

九点

回复 香山土著 的帖子

我老老实实的跟着飞毛腿，尝试一下而已，努力去完成。
你说的那个，我不敢考虑。

香山土著

回复 九点 的帖子

跑过马拉松的人  没问题

南湖

这要去的话还不要我小命啊，，，

九点

回复 南湖 的帖子

你比我能走啊……
我能准备死磕了，你不来啊？
实在不行，走个三峰呗。

好十一

楼主要疯了疯了..

刘秀儿

女汉纸