2014年1月4日 三峰连穿

九点

2013年12月14号的三峰+香山，偶在后面走成一个拖队，速度那叫一个慢，不甘心啊……

【活动前言】
        1、本次活动路线：大觉寺 —萝卜地北尖—阳台山—三界碑—天池—妙峰山—萝卜地—萝卜地垭口—大觉寺
        2、本次活动集合点为颐和园346车站，8点准时出发
        3、领队：九点  电话 / QQ: 159 0153 6112 / 5580 7182
        4、经常参加户外1.5或者2.0的活动者优先。领队认识的优先，领队不认识的必须提供最近履历。
        5、绿色出行，除降解垃圾外，塑料、金属瓶等包装垃圾请携带出山。
        6、本次活动要提速、提速、提速……欢迎强驴来给大家提速。

       【活动强度】
        本次活动全程21公里左右，爬升约为2000米，强度为绿洲2.0级

       【活动指数】
        FB       ★
        景致     ★★★
        趣味     ★★★
        强度     ★★★★★
        难度     ★★★★
        危险     ★★

       【行程安排】
        2014年1月4日 星期六
        08:00 颐和园346车站 （7:45 - 7:55 集合，8点准时出发）
        09:00 大觉寺出发
        11:00 阳台山顶 （鹫峰 - 北尖 - 大棋盘）
        11:20 三界碑
        12:50 妙峰山顶
        14:00 萝卜地垭口
        15:00 大觉寺

        锻炼加减肥为目的，不安排腐败活动。如果想要腐败，周家巷那边有一家做鱼的还不错。如果按时间计划走完，可以继续走到香山邮局……

        [注意：如果遇到下雨等极端恶劣天气，将会以电话或者短信的方式向大家发布最新活动信息]

       【活动费用】
        全程公交地铁无其他费用支出 （自驾除外哦）

       【装备要求】
        如果具备条件，建议采用装备：
        登山背包[18～25L] （不要背单肩包）
        登山鞋（防滑）
        登山杖
        冲锋衣
        抓绒衣
        速干衣裤 （不要穿牛仔裤或者不方便活动的裤子，如果背负可以，建议携带一件替换速干上衣，或者一件薄羽绒服）
        头巾（防尘土）
        厚袜子 （长时间上下山，防起水泡）
        护膝（保护膝盖，建议佩戴护膝）
        手套（山上树枝石头杂乱，难免会需要手扶或接触，冬天天冷，建议携带登山手套）
        帽子（天儿冷，风口风大，最好带有带子的帽子）
       头灯[电量充足]（冬天昼短夜长，头灯或手电必带）
       通讯导航设备：手台[HMz 437.975]，如果有请带上

       【饮食】        
        1~2L水/人，建议带一瓶热水。
        根据个人实际情况准备一顿午饭（热水、面包、饼、香肠、熟食等），推荐携带水果（橘子、红枣、苹果、葡萄干等）。
        时间紧迫，不长时间午餐，不生火做饭，请不要带炉头。
        活动结束后，视实际情况决定是否组织腐败。

       【参与自助性质户外活动须知】
        1、报名参加活动者必须是年满18岁、具有完全民事行为能力的自然人
        2、本活动为自助性质的户外活动，而非旅行社组团旅游，活动全程请每位参与者遵循自助、互助、环保、公平的原则
        3. 户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能远离救助和医疗服务，活动参加者知道救援可能滞后，所有救援和医疗的费用也须由活动参加者自己承担。
        4. 活动参加者解户外活动会有导致受伤，疾病和甚至死亡的风险，活动参加者自愿参加这些活动和使用活动的装备。
        5.活动参加者确保自己身体是健康的，没有那些会影响活动参加者参加活动或使用装备的不适。
        6.在此次活动中，如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。
        7.活动参加者保证：已经阅读和理解以上声明和其条文，理解参加此次户外活动相关的风险，并同意承担参加此次户外活动可能带来的相关责任。

桌子

药、药、药....

九点

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再不换台词自动屏蔽了

香山土著

和桌子走过一回棋盘山  强悍

西六环

好活动、顶顶帖

香山土著

姑娘  冬天不要强度太大   天气冷  容易受伤

大新

1月5日就是小寒节气了，这时候气温会非常低，上山一定要做好保暖

九点

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收到。多谢提醒！

九点

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棋盘山，没走过……
存着以后走。哈哈

桌子

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take medicine、take pills、take drugs