雪域高原，朝圣之旅----2016年9月10-20日 西藏全景观光旅行

余戈

        01、八角街                       世界文化十大名街之一
        02、纳木措                       西藏三大神湖之首（中国最美丽的湖泊之一）
        03、羊卓雍措                    西藏三大神湖之一（中国最美丽的湖泊之一）
        04、卡惹拉冰川                 中国最美冰川之一
        05、日喀则                       后藏地区经济文化中心（扎什伦布寺-班禅大师驻地）
        06、念青唐古拉山             念青唐拉是藏地三大神山（冈底斯、念青唐拉、玛积雪山）之一
        07、珠穆朗玛峰大本营      世界最高峰.中国最美丽的山峰之一.
        08、林芝地区                    西藏九寨沟之美誉
        09、巴松措                       绝美圣湖，西藏最美丽的地方之一
        10、雅鲁藏布大峡谷         最深的峡谷，地球上“最后的秘境”
　     11、扎什伦布寺：            扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。

         D1：2016年9月10日 全国各地-拉萨 （海拔：3650米）
         餐食：全天不含，大家各自腐败；住宿：拉萨三星标准酒店（标间，独卫）
         今天到达拉萨集合的队友，请保持轻松的平常心态，多饮水、多吃水果、充分的休息，尽量不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免感冒。如果在时间允许，身体允许的情况下，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到大部分地方。

         D2：2016年9月11日 拉萨-米拉山口-中流砥柱-巴松错—结巴村 （海拔：3100米）
         餐食：早餐在酒店，午餐（已含），晚餐（自理）；住宿：结巴村（民宿，多人间，公共卫生间）
         早餐后出发，经过松赞干布出生地，翻越海拔5013米的米拉山口后继续前行，一路下坡，植被越来越丰富，接着途经尼洋河上的“中流砥柱”，令人叹奇。今天的目的地是林芝地区著名的红教圣湖——巴松措，巴松措又叫“错高湖”，她是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪，巴松措除了“扎西岛”湖心岛，还有一个风景更美的地方——“结巴村”，“结巴”藏语意为“遗忘”，这里就像被世人遗忘的世外桃源，在雪山，森林，绿水的怀抱中，宛若仙境，结巴村也是工布藏族的聚居地，有80多户人家，今晚我们将独家安排入住结巴村藏民家中，体验最淳朴的藏族风情。备注：藏民家中条件相对简陋，为3-6人多人间，无独立卫生间（有公共浴室）。

         D3：2016年9月12日 巴松错-新措-八一-索松村 （海拔：2650米）
         餐食：早餐在酒店，午餐（自备干粮），晚餐（已含）；住宿：索松村藏家乐（多人间，公共卫生间）
         清晨，用过藏式特色早餐后，我们将乘车再深入巴松措30公里（土路，1个半小时）到达桑通牧场，牧场海拔3700米。新措，就是在桑通牧场里面的一个湖，知道她的人少之又少，，这是一条非常美的徒步路线，景色丰富多样遥遥的山坡下，一棵开花的树和卧于其旁的一头牦牛；或是一条清澈的河流，有一匹白马涉水而过……眼睛所及，处处都是一幅完美的画卷。到达后大家可以静静体验景区专属的感觉（因为人真的非常少），。之后告别巴松措直接前往今天的终极目的地——雅江大峡谷索松村。这是一个与大峡谷主景区隔江相望的小村落，坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面就是“中国最美十大雪山”之首的南迦巴瓦，因此，严格来说索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点，如果运气好的话，大家还能拍到她的日照金山哦！备注：今天请大家自备一些零食做午餐，因为徒步新措往返需要3-4个小时，加上往返车程，大概要6个小时左右，因此下午2、3点左右才能出景区。

         D4：2016年9月13日 探秘雅鲁藏布大峡谷——八一 （海拔：2650米）
         餐食：早餐（已含）午餐（已含）晚餐（赠送石锅鸡，酒水饮料及其他个人消费自费）住宿：八一（标间，独卫）
         清晨大家睡饱后可自由拍摄南迦巴瓦和索松村的晨曦，用过简单藏式早餐后徒步前往雪山下的小村——达林村（往返8公里，徒步需要3-4个小时；如不想徒步的队友可选AA包当地藏民面包车，人均50元左右），达林村有着阿尔卑斯山小镇样的风光，云雾缭绕的雪山和山脚辽阔的农田牧场，等待大家的还有今天行程中最震撼的地方——两座海拔7000米以上的加拉白垒峰和南迦巴瓦峰的隔江对峙，这样的地方也不是每个人都能到的！中午我们将返回大峡谷主景区，在景区餐厅用简单自助午餐，下午换景区环保车游览雅鲁藏布大峡谷，沿途可以看到文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，破石而出“情比石坚”，直白村等，直白村是观看南迦巴瓦峰最近的地方，傍晚时分返回八一，带大家品尝当地特色美食——林芝石锅鸡。备注：大部分俱乐部安排的都是雅鲁藏布大峡谷3-4小时游玩，这样只能看到雅鲁藏布大峡谷很小的一部分，我们特别安排深度游玩，让您的大峡谷之旅不再遗憾。

         D5：2016年9月14日 八一—工布江达—拉萨 （海拔：3650米）
         餐食：早餐在酒店，午餐（已含），晚餐（未含）；住宿：拉萨（标间，独卫）
         今天我们将原路返回拉萨，途径千年秀巴古堡，传说当年是格萨尔王点兵、出征的地方，在这里稍作休息后继续出发，如果在来的路

上大家有什么遗憾没有拍到的景色，这里可以补拍哦。傍晚时分回到拉萨。备注：后面的行程海拔就相对较高了，所以今天回到拉萨大家一定要早点休息，好好调整，迎接更大的“挑战”。

         D6：2016年9月15日 拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则 （海拔：3700米）
         餐食：早餐在酒店，午餐（已含），晚餐（未含）；住宿：日喀则（标间，独卫）
         早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。羊湖藏语意为“天鹅之湖”，海拔4441米，是西藏三大圣湖之一，有着世界上最美丽的水，终年碧蓝如镜，岸边是丰饶的高原牧场，环湖还有海拔7200米的雪峰，景色如画，让人流连忘返。与羊湖亲密接触后继续出发，途径红河谷的重要拍摄地——卡若拉冰川，这是西藏离公里最近的冰川，离公路只有300多米，观看卡若拉冰川的地方海拔有5400米，所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇—日喀则。备注：因为第二天我们住的珠峰大本营还没有通电，每家都是用小型发电机自己发电，晚上11点便会断电，所以大家在日喀则需要把相机，手机，充电宝的电全部充满，以免看到好的景色拍不了照片就遗憾了哦！

         D7：2016年9月16日 日喀则—定日（协格尔）—珠峰大本营 （海拔：5100米）
         餐食：含早餐、午餐（已含），晚餐自理（可自备干粮）；住宿：珠峰大本营多人（2—10人）帐篷
         今天是比较辛苦的一天，首先是路况辛苦，从定日到珠峰有120公里的沙石土路，车程很颠簸，需要5个小时才能到达；其次，珠峰大本营也是我们整个行程中海拔最高的住宿点，有5100米，相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也将会是大家人生中一段最精彩的记忆了。到达珠峰将是傍晚时分，运气好的话这个时间能拍到珠峰的夕阳。体力好的队友还可以选择环保车（25元，自费）到珠峰一号大本营，近距离拍摄珠峰，晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空，仿佛整个银河系都近在咫尺，没来过你永远不知道她有多美~温馨提示：今晚将住珠峰大本营多人帐篷宾馆，珠峰上吃的很有限，一般以炒饭，方便面为主，队友可以自备一些爱吃的小零食。晚上没有热水也会停电，需要自备洗漱用品，同时，有洁癖的队友可以自备睡袋。

         D8：2016年9月17日 珠峰—定日—扎什伦布寺—日喀则 （海拔：3840米）
         餐食：早餐自备干粮，午餐已含，晚餐自理；住宿：日喀则 （标间，独卫）
         要拍珠峰日出的队友，今天就需要起早一点了,在简单用过早餐之后，我们将沿着原路返回日喀则。随着一路海拔降低，大家的呼吸
也会越来越顺畅，到达日喀则后去参观日喀则地区最大的寺庙，也是全国六大黄教寺庙之一的扎什伦布寺，寺庙里有世界上最大的铜佛坐像，
总高26.2米，共享黄铜231400斤，黄金6700两，大小珍珠宝石1400多颗，甚是豪华。备注：第二天在纳木错不能洗澡，大家在日喀则可以好好梳洗下，在珠峰没睡好觉的队友要早点休息，补个瞌睡迎接明天同样壮美难忘的纳木错之夜吧。

        D9：2016年9月18日 日喀则——藏北草原——纳木错 （海拔：4700米）
         餐食：含早餐、午餐（已含），晚餐自理；住宿：纳木措板房 (2-4人间，无独立卫生间)
         今天的车程较长，相对辛苦，但是辛苦绝对是值得的，因为有纳木错的绝美日落等着大家（一般外面的行程都是当天往返纳木错，我们安排在当地住宿，让大家有足够时间欣赏纳木错的美），纳木错是西藏三大圣湖之首（也是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4771米），面积约1920平方公里，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美!到时候，大家还可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外，想要拍纳木错落日的队友需要爬到旁边的山坡上拍，这里的海拔较高，爬的时候一定要慢慢走，以免劳累引起高反。

         D10：2016年9月19日 纳木措—念青唐古拉山—拉萨 （海拔：3650米）
         餐食：含早餐、午餐（已含）晚餐自理；住宿：拉萨市 （标间，独卫）
         今天是我们行程的最后一天了，大家早早起床，在湖边找块石头慢慢的守候，可以欣赏云的变化莫测，赞叹大自然的神奇，也可以静静的闭眼冥想，也不失为一种独特的体验。之后返回拉萨结束全部行程。时间早的话到拉萨大家就可以自由活动了。想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，八角街是小饰品的天堂，总能找到心仪的礼物，太贵重的建议不要买，以免买到次货影响心情。备注：第二天要回家的队友今天一定不能错过布宫的夜景，花2块钱到布宫斜对门的药王山上拍，角度最好，晚上9-10点也是拍摄布
宫夜景的最佳时间。布宫旁有一家网上很火的“酸奶坊”，正宗的牦牛酸奶大家一定要尝尝。

         D11：2016年9月20日 乘飞机或者火车回家
         今天可以根据大家的意愿选择在拉萨自由活动或者告别拉萨返回温暖的家。想在拉萨多停留一天的队友当天住宿需要自理，全天可以
选择在拉萨市区闲逛，参观宏伟的圣地布达拉宫，在大昭寺门口晒太阳发呆，在八角街挑纪念品，或者到西藏博物馆感受西藏的沧海桑田都是
不错的选择（布宫门票需代买的请于集合当日告知西藏联络人。门票200\张，旺季会产生部分手续费），

        活动领队：绿洲户外认证领队，中国登山协会户外指导员。
        联系方式：余戈  13910843366    QQ：692151544   客服400-7069-509

        腐败 ★★★★
        景致 ★★★★★
        趣味 ★★★★★
        强度 ★★
        难度 ★★
        危险 ★

        活动费用：6980元/人

        费用包含：
        1、全程住宿费用（共10晚）：拉萨双人标间3晚，巴松措结巴村多人间民宿1晚，大峡谷索松村多人间民宿1晚，
             林芝八一双人标间1晚，日喀则双人标间2晚，珠峰大本营6-8人帐篷1晚，纳木错板房多人间1晚。
        2、全程正规旅游车费用：油费，过路费，司机食宿
        3、全程门票费用：巴松措（结巴村，新措），雅鲁藏布大峡谷及景交（索松村，达林村），羊湖，卡若拉冰川，
             扎什伦布寺，珠峰大本营，纳木错如持有学生证，教师证，军官证，老年证，残疾证，导游证等优惠证件的队友，
             请在购票前向领队或者司机出示，如有优惠，现场退还差价。
        4、全程9早餐，8午餐，2晚餐。
        5、正规旅游车座位险（最高赔付50万），个人旅游意外险（最高赔付50万）
        6、活动组织费，领队费等
        7、车上提供应急氧气瓶（不到谨记情况不建议使用，会产生依赖）
  
        费用不包含：
        1、各地往返西藏的大交通费用及接送飞机，火车费用
        2、自理门票：景区内自费项目（新措骑马费，达林村车费，珠峰观光车25元）
        3、2午餐和8晚餐自理（到当地大家可以AA结伴出去寻觅美食，大概40元每餐每人）
        4、单房差：如有需要独住队员可以交纳单房差费用
        5、其他个人项目支出

       为了保证活动顺利开展，本次活动需要收取 1000元/人的预付款，还请谅解。请遵循以下程序：
       第一步：支付宝账号：[email protected]    微信转账：13910843366
       第二步：请你记清楚转账的时间（比如：2016年7月22日11:34），并把这个时间告诉领队，
       以确认该笔汇款来自您。如果有汇款凭证，请您保存，以备核实。请注意：如果本次活动因不可抗
       因素而取消，您所缴纳的报名预付款也会如数奉还；

        活动装备：休闲或冲风衣裤，70L背包或拉杆箱，抓绒衣裤或羽绒服，保暖内衣，
        长袖T恤，休闲鞋，墨镜，遮阳帽，防晒霜，薄睡袋(可选)，袜子等
        温馨提示：此行程需要边防证，请各位队友出发前在户口所在地公安局免费办理（当天就能办好），
        前往地填写“日喀则地区 定日县”。到拉萨我们代办者需提前一天到达拉萨，费用100元\人。
        由于西藏特殊地理环境，行程中在不减少景点的情况下，领队有权更改坐息时间！